Працюючи віддалено, ви маєте хорошу гнучкість для виконання своєї роботи. Ця розкіш часто може перетворитися на втрачену можливість. Чому? Через занадто великого комфорту виникає відсутність мотивації. Пам’ятаючи про це, давайте дізнаємося, як залишатися організованими в домашньому офісі. Крім того, щоб зробити роботу з дому веселою за допомогою цих 7 простих трюків!
Спалах COVID-19 передав серйозні життєві зміни майже для всіх. Це включає адаптацію до нових способів роботи. Деякі цифрові кочівники роками працюють віддалено. Можливо, у них все це поки що з’ясовано. Хоча, з іншого боку, деякі проходять поетапне вилучення.
Тим не менш, заробіток в Інтернеті має багато переваг сам по собі. Кошмару поїздок на роботу вже немає. Тим не менш, для багатьох людей такі зрушення також були вимогливими.
Боротьба зі стресом, відсутністю натхнення, тривогою та нерішучістю є звичайним явищем. Крім того, багатьох турбує найкращий спосіб збалансувати робоче та особисте життя. Ці прості поради можуть допомогти вам підвищити продуктивність та мотивацію. Так само вони підтримуватимуть ваше психічне здоров’я під час віддаленої роботи.
Щоб зробити ваш віддалений досвід роботи веселим, подумайте про кілька речей. Встановіть рутину, побудуйте спеціальне місце і час від часу робіть перерви. Крім того, встановлюйте межі, думайте довгостроково, і, зрештою, будьте позитивними!
Table of Contents
Працювати з дому приємно
Деякі вважають, що робота з дому може стати вбивцею продуктивності. Так само багато хто стверджує, що для ефективного виконання ваших завдань потрібна вроджена мотивація. Однак це не завжди так. Ви не втрачаєте продуктивність через віддалену роботу. Ви втрачаєте продуктивність, не розуміючи основ.
Пам’ятайте, що відволікаючі фактори існують майже на кожному розі. Це неписане правило! Ви повинні осягнути основи права ухилятися від примусу. Давайте заскочимо в них прямо зараз!
# 1 Встановіть рутину і дотримуйтеся її
Що може статися без відповідних планів? Це тонка грань між роботою та особистим життям. Так, він легко може бути розмитий, що може викликати додатковий стрес. Пам’ятайте про свої типові звички сну та роботи, якщо можете. Що ще важливіше, залишайтеся послідовними.
Намагайтеся щоранку вставати в один і той же час. Потім поснідайте і вийдіть з піжами. Так само спробуйте виконати деякі дії перед роботою. Будь то фізичні вправи, читання або просто прослуховування музики. Коли настане час роботи, постарайтеся надіти професійне вбрання. Ви побачите, наскільки різним буде ваше сприйняття.
Перш за все, після закінчення вашої зміни просто перестаньте працювати. Вимкніть комп’ютер, припиніть сканування електронної пошти та зосередьтеся на інших речах. Рано чи пізно постарайтеся лягти спати в свій типовий для вас час. Таким чином, ви не відчуєте себе перевантаженими роботою. Тим не менш, ви уникнете вигорання.
# 2 Зробіть віддане робоче місце
Яка найкраща дія понад усе? Це, безумовно, пошук ідеального простору, з належним освітленням, подалі від будь-яких відволікаючих факторів. Цей простір має бути тихим і далеким від кухні! (Триматися подалі від кухні життєво необхідно, щоб уникнути спокуси перекусити постійно).
Постарайтеся розставити всі необхідні речі в одному місці. Будь то зошити, ручки, папір або що-небудь ще. Найкраще зачинити двері і навіть розмістити також табличку «Не турбувати». Навіть на невеликій або загальній території постарайтеся встановити робоче місце. Те ж саме стосується, наприклад, якщо ви встановлюєте свій навчальний простір.
І останнє, але не менш важливе, будьте зручними. Встановлення професійного комфорту є обов’язковим. Хоча сидіти на дивані може здатися спокусливим, набагато краще сісти за письмовий стіл. Існує багато підходів, щоб правильно налаштувати домашнє робоче місце.
Що робити, якщо ви не володієте офісними меблями, такими як вільний стілець? У такому випадку спробуйте використовувати подушки для підтримки сидячи. Або ви можете використовувати коробку, щоб відпочити ногами. Добре знайти підтримку і для свого ноутбука. Це пояснюється тим, що він повинен бути узгоджений з напрямком вашого зору. Нарешті, не забудьте додати сучасне оздоблення стін.
# 3 Не забудьте зробити перерву
Робити перерви в роботі необхідно, щоб допомогти впоратися з почуттями стресу. Спробуйте схопити перекус і зробити стандартні перерви на екрані. Дозвольте собі зосередитися на чомусь іншому, крім вашої роботи. Таким чином, ви відчуєте себе більш зосередженим і продуктивним, коли повернетеся. Крім того, це допоможе вам зробити той робочий баланс , який вам потрібен. Навіть п’ять хвилин швидких перерв щогодини також можуть допомогти вашій мотивації.
Якщо ймовірно, проведіть тайм-аут на свіжому повітрі, коли зможете. Проведення деякого часу в зеленому середовищі творить чудеса для вашого психічного здоров’я. Встановіть момент, щоб відправитися на прогулянку. Ви навіть можете піти на пробіжку, скейтбординг або випити кави. Якщо вихід на вулицю не варіант, ви завжди можете спробувати зайнятися йогою у своєму домі.
# 4 Питання залишатися на зв’язку
Робота з дому, безумовно, має свої переваги. Тим не менш, він також має свої мінуси, такі як ізоляція. Для інтровертів це, безумовно, не є мінусом. Тим не менш, екстравертні люди можуть відчувати почуття ізоляції під час віддаленої роботи.
Існує маса способів залишатися на зв’язку з тими, хто має значення. Спілкування з друзями та родиною може підвищити наш добробут.
Взаємодія з людиною має значення. Тому організуйте відеодзвінки та беріть трубку, а не спілкуйтеся. Вам важко працювати віддалено? У такому випадку краще поговорити зі своїми однолітками або керівником про свої турботи.
І згадайте, ваші колеги, ймовірно, відчувають те ж саме, що і ви. Запитайте їх, як у них справи, і знайдіть способи підтримувати одне одного. Встигніть на руки віртуально поспілкуватися. Заплануйте віртуальну перерву на каву або онлайн-зустріч. Це обов’язково!
#5 Встановлення меж
Встановлення кордонів з іншими членами будинку є ключем до психічного благополуччя під час віддаленої роботи. Це само собою зрозуміло! Ви можете, безумовно, бути більш легкими, працюючи з дому. Тому намагайтеся насолоджуватися кожною секундою його. Тим не менш, це також може бути важко, якщо є подальші відволікаючі фактори.
Обговоріть свої потреби та вимоги. Обов’язково потрібно обговорити це, особливо зі своєю сім’єю. Дайте їм зрозуміти, що у вас ще є робота, і вам потрібен час на самоті. Так само подумайте про те, щоб поділитися з ними своїм графіком. Наприклад, якщо у вас є діти, які навчаються вдома, їм потрібні деякі правила. Особливо про те, що вони можуть, а що не можуть робити у ваш робочий час.
Крім того, слід встановити межі і з роботою. Легше залишатися доступним, коли ваш будинок – це ваш офіс. Однак намагайтеся вийти в автономний режим, коли робочий день закінчиться. Таким чином, ви зможете більше відпочити своїм розумом.
Чи ділите ви кімнату з іншою людиною, яка працює віддалено? Якщо так, можливо, ви захочете організувати спокійні періоди та час зустрічей. Крім того, ви можете домовитися про будь-яке спільне спорядження, наприклад, столи та стільці.
# 6 Довгострокове мислення
Для вас може бути обов’язковим деякий час працювати з дому. Або це просто ваш найкращий спосіб роботи. Таким чином, спробуйте подумати про методи, які ви могли б покращити, як ви працюєте на роботі. У вас є простір, який тепліший або має вікно, яке пропускає багато природного світла? Чи не могли б ви замість цього встановити там свій домашній офіс?
Спробуйте промацати, як ви працюєте з іншими людьми. Slack і Zoom, безумовно, не єдині програми. Чи є додаткові способи поговорити в Інтернеті чи нове програмне забезпечення, яке ви могли б використовувати? Зробіть своє дослідження!
#7 Цінуйте себе і будьте позитивними
Стиль читання в письмових повідомленнях досить важкий у віддалених середовищах. Чим більше ви спілкуєтеся, тим більше навмисно коротке повідомлення може відірватися як різке. Текстові повідомлення можуть відрізнятися від спілкування віч-на-віч.
У віддалених робочих умовах кожен повинен бути життєрадісним. Отже, може здаватися, що ви занадто оптимістичні, навіть насичені. З іншого боку, ви ризикуєте здатися грубим і неосвіченим. Це сумно, але правда. Тож ласкаво просимо, вказуючи на вигук! Знайдіть свої найулюбленіші смайлики. Їх вам неодмінно знадобиться багато!
Завжди будьте добрі до себе. Визнайте свої здібності та виклики та сприймайте речі повільно. Будьте реалістами щодо того, чого ви можете досягти, і просто розкручуйтесь.
Найголовніше, з’ясуйте, що краще для вас. Періодично відповідь очевидна. В інших випадках ви можете вимагати певної мотивації від інших людей, які знаходяться в тому ж місці. Там є спільнота, що перевіряє. Будь то в каналі Slack вашої асоціації або через різні блоги.
Кінчик: Хочете вивчити деякі цінні поради щодо віддаленої роботи щодо психічного здоров’я? Перевірте психічне здоров’я на роботі.
Можливості подальшого навчання
Ви можете пропустити курси підвищення кваліфікації під час роботи. Ваш бізнес може навіть не помітити, що ви додасте вас до своїх вебінарів з інтернет-навчання. Може бути привабливо розглядати це як ухилену кулю.
Тим не менш, ви можете пропустити шанс дізнатися щось корисне. Повідомте про це і переконайтеся, що ви в списку. Це може, безумовно, принести користь вашій кар’єрі та підвищити вашу продуктивність.