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在遠端工作時,您可以很好地靈活地完成工作。 這種奢侈經常會變成一個被跳過的機會。 為什麼? 因為太多的安慰,所以缺乏動力。 記住這一點,讓我們學習如何 在家庭辦公室保持井井有條。 此外,通過這 7 個簡單的技巧讓在家工作變得有趣!

COVID-19 的爆發幾乎給每個人的生活帶來了重大變化。 這包括適應新的工作方式。 一些數位遊牧民遠端工作多年。 到目前為止,他們可能已經弄清楚了這一切。 另一方面,有些正在經歷分階段檢索。

儘管如此, 在線賺錢 本身確實有很多好處。 通勤的噩夢不再存在。 然而,對於許多人來說,這樣的轉變也要求很高。

處理壓力、缺乏靈感、焦慮和優柔寡斷是常見的情況。 除此之外,許多人還擔心平衡工作和個人生活的最佳方式。 這些簡單的技巧可以説明您提高生產力和動力。 同樣,他們將在遠端工作時保持您的心理健康。

為了讓您的遠端工作體驗變得有趣,請考慮一些事項。 建立例行程式,建立專門的地點,偶爾休息一下。 此外,設定界限,長期思考,最終保持積極的態度!

在家工作很愉快

有些人認為在家工作可能是生產力的殺手。 同樣,許多人會聲稱它需要與生俱來的動力才能有效地完成你的任務。 然而,這並不總是正確的。 您不會因為遠端工作而失去生產力。 由於不瞭解基礎知識,您會失去生產力。

請注意,幾乎每個角落都存在干擾。 這是不成文的規矩! 你必須理解逃避強迫的基本權利。 讓我們現在就跳進去吧!

#1 建立例行程序並堅持下去

沒有適當的計劃會發生什麼? 這是工作和個人生活之間的一線。 因此,它很容易模糊,這可能會導致額外的壓力。 如果可以的話,注意你典型的睡眠和工作習慣。 更重要的是,保持一致。

嘗試每天早上在同一時間起床。 然後吃早餐,脫掉睡衣。 同樣,嘗試在工作前做一些活動。 無論是體育鍛煉、閱讀,還是只是聽音樂。 到了工作時間,試著穿上職業裝。 你會看到你的感知將是多麼不同。

最重要的是,在輪班結束時停止工作。 關閉電腦,停止掃描電子郵件,專注於其他事情。 遲早,試著在你平時上床睡覺。 這樣你就不會對工作感到不知所措。 不過,您將避免倦怠。

#2 打造專注的工作場所

什麼是最好的行動? 無論如何,它都是找到一個完美的空間,擁有 適當的照明,遠離任何干擾。 這個空間應該很安靜,遠離廚房! (遠離廚房至關重要,以避免一直吃零食的誘惑)。

嘗試將您需要的所有東西安排在一個地方。 無論是筆記本、筆、紙還是其他任何東西。 最好關上門,甚至放置“請勿打擾”標誌。 即使在狹小或共用的區域,也要嘗試建立一個工作地點。 例如,如果您正在 設置學習空間,這同樣適用。

最後但並非最不重要的一點是,舒適。 建立職業舒適度是必須的。 雖然坐在沙發上似乎很誘人,但坐在辦公桌前要好得多。 有許多方法可以正確設置您的家庭工作場所。

如果您沒有辦公傢俱,例如鬆散的椅子怎麼辦? 在這種情況下,請嘗試在坐著時使用枕頭作為支撐。 或者,你可以用一個盒子來休息你的腳。 最好找到對筆記型電腦的支援。 這是因為它應該與您的視線方向對齊。 最後,不要忘記 添加現代牆壁藝術 裝飾。

不要忘記從工作中休息一下

#3 別忘了休息一下

從工作中休息一下對於説明處理壓力感是必要的。 嘗試吃點零食並進行標準的螢幕休息。 讓自己專注於工作以外的事情。 這樣,當您返回時,您會感到更加專注和高效。 此外,這將幫助您實現所需的 工作平衡 。 即使每小時快速休息五分鐘也可以説明您提高動力。

如果可能的話,盡可能花時間呼吸新鮮空氣。 花一些時間在綠色環境中對你的心理健康有奇效。 設置一個轉捩點去散步。 您甚至可以去跑步,滑板或喝杯咖啡。 如果外出不是一種選擇,您可以隨時嘗試在家中做一些瑜伽。

#4 保持聯繫很重要

無論如何,在家工作都有其好處。 然而,它也有其缺點,例如孤立。 對於內向的人來說,這肯定不是缺點。 儘管如此,外向的人在遠端工作時會感到孤立感。

有很多方法可以與重要的人保持聯繫。 與朋友和家人的溝通可以提高我們的幸福感。

人際互動很重要。 因此,請組織視頻通話並拿起電話而不是聊天。 您是否在為遠端工作而苦苦掙扎? 在這種情況下,最好與您的同事或主管談談您的擔憂。

回想一下,你的同事可能和你有同樣的感覺。 詢問他們過得怎麼樣,並找到相互支援的方法。 有時間進行虛擬社交。 安排虛擬茶歇或在線會議。 這是必須的!

#5 設定界限

與其他家庭成員設定界限是遠端工作時心理健康的關鍵。 這是不言而喻的! 無論如何,在家工作時,您可以更加隨和。 因此,試著享受它的每一秒。 然而,如果有進一步的干擾需要處理,同樣會很困難。

討論您的需求和要求。 必須討論這個問題,尤其是與您的家人討論。 讓他們知道你還有工作要做,需要獨處的時間。 同樣,考慮與他們分享您的日程安排。 例如,如果你有孩子在家學習,他們需要一些規則。 特別是關於他們在您的工作時間可以做什麼和不能做什麼。

此外,您還應該與工作設定界限。 當您的家是您的辦公室時,更容易保持可用。 但是,請嘗試在工作日結束時脫機。 這樣,您將更能放鬆心情。

您是否與另一個遠端工作的人共用一個房間? 如果是,您可能需要安排安靜時間和預約時間。 此外,您可以協商任何共享裝備,例如桌椅。

#6 長遠思考

您可能必須在家中工作一段時間。 或者,這隻是您的終極工作方式。 因此,試著考慮一下可以提高你在工作中的表現的方法。 您是否有一個更溫暖的空間或有一個允許大量自然光線進入的窗戶? 你能把你的家庭辦公室設置在那裡嗎?

嘗試探索您如何與他人合作。 Slack和Zoom肯定不是唯一的應用程式。 是否有其他在線交談方式或您可以使用新軟體? 做你的研究!

#7 重視自己,保持積極向上

在全遠程環境中,書面消息的閱讀風格非常困難。 你聊得越多,故意簡短的消息就越會顯得刺耳。 簡訊可能與面對面交流不同。

在遠端工作環境中,每個人都必須開朗。 所以,你會覺得你太樂觀了,甚至太充實了。 另一方面,你冒著聽起來粗魯無知的風險。 這是可悲的,但真實。 所以歡迎表示感歎! 找到您最喜愛的表情符號。 你肯定需要很多!

永遠善待自己。 承認自己的能力和挑戰,慢慢來。 對你能完成的事情要現實一點,放鬆一下。

最重要的是,找出最適合您的方法。 答案是顯而易見的。 其他時候,您可能需要來自同一地點的其他人的一些動力。 那裡有一個驗證社區。 無論是在協會的 Slack 頻道中還是通過各種博客。

提示: 想探索一些有價值的心理健康遠端工作技巧嗎? 查看工作中的心理健康。

進一步的學習機會

您可能會在工作時錯過技能發展課程。 您的企業甚至可能忽略將您添加到其互聯網培訓網路研討會中。 將其視為躲避的子彈可能很誘人。

然而,你可能會錯過學習一些有用的東西的機會。 請務必傳達這一點,並確保您在清單中。 無論如何,這都可以使您的職業生涯受益並提高您的生產力。