ในขณะที่ทํางานจากระยะไกลคุณมีความยืดหยุ่นที่ดีในการทํางานของคุณ ความหรูหรานี้มักจะกลายเป็นโอกาสที่ข้ามไป ทําไม เนื่องจากความสะดวกสบายมากเกินไปจึงขาดแรงจูงใจ โปรดทราบว่าเรามาเรียนรู้วิธี จัดระเบียบในโฮมออฟฟิศกันดีกว่า นอกจากนี้เพื่อให้การทํางานจากที่บ้านสนุกด้วย 7 เทคนิคง่ายๆเหล่านี้!
การระบาดของ COVID-19 ได้ถ่ายทอดการเปลี่ยนแปลงชีวิตที่สําคัญสําหรับเกือบทุกคน ประกอบไปด้วยการปรับตัวเข้ากับวิธีการทํางานแบบใหม่ คนเร่ร่อนดิจิทัลบางคนทํางานจากระยะไกลเป็นเวลาหลายปี พวกเขาอาจจะมีมันทั้งหมดคิดออกเพื่อให้ห่างไกล ในขณะที่ในทางกลับกันบางคนกําลังผ่านการดึงข้อมูลแบบค่อยเป็นค่อยไป
ถึงกระนั้น การทําเงินออนไลน์ ก็มีประโยชน์มากมายต่อตัว ฝันร้ายของการเดินทางไม่มีอยู่อีกต่อไป แต่สําหรับหลาย ๆ คนการเปลี่ยนแปลงเช่นนี้ก็มีความต้องการเช่นกัน
การจัดการกับความเครียดการขาดแรงบันดาลใจความวิตกกังวลและความไม่แน่ใจเป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นทั่วไป นอกจากนี้หลายคนกังวลเกี่ยวกับวิธีที่ดีที่สุดในการสร้างสมดุลระหว่างการทํางานและชีวิตส่วนตัว เคล็ดลับง่ายๆ เหล่านี้สามารถช่วยคุณเพิ่มประสิทธิภาพการทํางานและแรงจูงใจได้ ในทํานองเดียวกันพวกเขาจะรักษาสุขภาพจิตของคุณในขณะที่ทํางานจากระยะไกล
เพื่อให้ประสบการณ์การทํางานระยะไกลของคุณสนุกลองนึกถึงบางสิ่ง สร้างกิจวัตรประจําวันสร้างจุดเฉพาะและหยุดพักเป็นครั้งคราว นอกจากนี้กําหนดขอบเขตคิดระยะยาวและในที่สุดก็เป็นบวก!
Table of Contents
การทํางานจากที่บ้านเป็นเรื่องสนุก
บางคนเชื่อว่าการทํางานจากที่บ้านอาจเป็นตัวฆ่าประสิทธิภาพการทํางาน ในทํานองเดียวกันหลายคนจะอ้างว่าต้องใช้แรงจูงใจโดยธรรมชาติเพื่อให้งานของคุณเสร็จสมบูรณ์อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามสิ่งนี้ไม่เป็นความจริงเสมอไป คุณจะไม่สูญเสียประสิทธิภาพการทํางานเนื่องจากการทํางานระยะไกล คุณสูญเสียประสิทธิภาพการทํางานโดยไม่เข้าใจพื้นฐาน
พึงระลึกไว้เสมอว่าสิ่งรบกวนมีอยู่ในเกือบทุกมุม นี่คือกฎที่ไม่ได้เขียนไว้! คุณต้องเข้าใจสิทธิขั้นพื้นฐานในการหลบเลี่ยงการบังคับ มาดูพวกเขากันเถอะ!
#1 สร้างกิจวัตรประจําวันและยึดติดกับมัน
จะเกิดอะไรขึ้นหากไม่มีแผนที่เหมาะสม? มันเป็นเส้นบาง ๆ ระหว่างการทํางานและชีวิตส่วนตัว ดังนั้นจึงสามารถเบลอได้ง่ายซึ่งอาจทําให้เกิดความเครียดเพิ่มเติม คํานึงถึงพฤติกรรมการนอนหลับและการทํางานทั่วไปของคุณหากทําได้ สิ่งที่สําคัญกว่านั้นคือรักษาความสม่ําเสมอ
พยายามตื่นนอนพร้อมกันทุกเช้า จากนั้นกินอาหารเช้าและออกจากชุดนอนของคุณ ในทํานองเดียวกันพยายามทํากิจกรรมบางอย่างก่อนทํางาน ไม่ว่าจะเป็นการออกกําลังกายการอ่านหรือเพียงแค่ฟังเพลง เมื่อถึงเวลาทํางานให้ลองสวมชุดมืออาชีพ คุณจะเห็นว่าการรับรู้ของคุณจะแตกต่างกันอย่างไร
เหนือสิ่งอื่นใดในตอนท้ายของกะของคุณเพียงแค่หยุดทํางาน ปิดเครื่องคอมพิวเตอร์ของคุณหยุดการสแกนอีเมลและมุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่น ๆ ไม่ช้าก็เร็วพยายามเข้านอนในเวลาปกติของคุณ วิธีนี้คุณจะไม่รู้สึกหนักใจกับงาน ถึงกระนั้นคุณจะหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่าย
#2 สร้างสถานที่ทํางานที่ทุ่มเท
การกระทําที่ดีที่สุดเหนือสิ่งอื่นใดคืออะไร? มันคือการหาพื้นที่ที่สมบูรณ์แบบ ด้วยแสงที่เหมาะสมห่างจากสิ่งรบกวนใด ๆ พื้นที่นี้ควรเงียบและห่างไกลจากห้องครัว! (อยู่ห่างจากห้องครัวเป็นสิ่งสําคัญเพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงของว่างตลอดเวลา)
พยายามจัดเรียงทุกสิ่งที่คุณต้องการในที่เดียว ไม่ว่าจะเป็นสมุดบันทึกปากกากระดาษหรือสิ่งอื่นใด ทางที่ดีควรปิดประตูและติดป้าย “ห้ามรบกวน” ด้วย แม้ในพื้นที่เล็ก ๆ หรือที่ใช้ร่วมกันพยายามสร้างสถานที่ทํางาน เช่นเดียวกับหากคุณกําลัง กําหนดพื้นที่การศึกษาของคุณเป็นต้น
สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดรับความสะดวกสบาย การสร้างความสะดวกสบายอย่างมืออาชีพเป็นสิ่งจําเป็น แม้ว่าการนั่งบนโซฟาอาจดูน่าดึงดูดใจ แต่ก็ดีกว่ามากที่จะนั่งที่โต๊ะ มีหลายวิธีในการตั้งค่าที่ทํางานที่บ้านของคุณอย่างถูกต้อง
เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณไม่ได้เป็นเจ้าของเฟอร์นิเจอร์สํานักงานเช่นเก้าอี้หลวม? ในกรณีนี้ให้ลองใช้หมอนเพื่อรองรับขณะนั่ง หรือคุณสามารถใช้กล่องเพื่อพักเท้าของคุณ เป็นการดีที่จะหาการสนับสนุนแล็ปท็อปของคุณเช่นกัน นี่เป็นเพราะมันควรจะสอดคล้องกับทิศทางของสายตาของคุณ สุดท้ายอย่าลืมเพิ่มการตกแต่งผนังศิลปะสมัยใหม่
#3 อย่าลืมหยุดพัก
การหยุดพักจากการทํางานเป็นสิ่งจําเป็นเพื่อช่วยจัดการกับความรู้สึกเครียด พยายามคว้าขนมขบเคี้ยวและพักหน้าจอมาตรฐาน ปล่อยให้ตัวเองจดจ่อกับสิ่งอื่นที่ไม่ใช่งานของคุณ ด้วยวิธีนี้คุณจะรู้สึกมีสมาธิและมีประสิทธิผลมากขึ้นเมื่อคุณกลับมา นอกจากนี้สิ่งนี้จะช่วยให้คุณ สร้างสมดุลในการทํางาน ที่คุณต้องการ แม้แต่การหยุดพักอย่างรวดเร็วห้านาทีทุกชั่วโมงก็สามารถช่วยแรงจูงใจของคุณได้เช่นกัน
หากเป็นไปได้ให้ใช้เวลาอยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เมื่อทําได้ การใช้เวลาในสภาพแวดล้อมสีเขียวเป็นสิ่งมหัศจรรย์สําหรับสุขภาพจิตของคุณ ตั้งจุดเชื่อมต่อเพื่อไปเดินเล่น คุณยังสามารถไปวิ่งเล่นสเก็ตบอร์ดหรือดื่มกาแฟได้อีกด้วย หากการออกไปข้างนอกไม่ใช่ตัวเลือกคุณสามารถลองเล่นโยคะในบ้านของคุณได้เสมอ
#4 การเชื่อมต่ออยู่เสมอเป็นเรื่องสําคัญ
การทํางานจากที่บ้านโดยทั้งหมดมีประโยชน์ กระนั้นมันก็มีข้อเสียเช่นการแยกตัว สําหรับคนเก็บตัวนี่ไม่ใช่ข้อเสียอย่างแน่นอน ถึงกระนั้นคนพาหิรวัฒน์ก็สามารถรู้สึกโดดเดี่ยวในขณะที่ทํางานจากระยะไกล
มีหลายวิธีในการติดต่อกับผู้ที่มีความสําคัญ การสื่อสารกับเพื่อนและครอบครัวสามารถเพิ่มความเป็นอยู่ของเรา
ปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์มีความสําคัญ ดังนั้นจัดระเบียบแฮงเอาท์วิดีโอและรับโทรศัพท์แทนการแชท คุณกําลังดิ้นรนกับการทํางานจากระยะไกลหรือไม่? ในกรณีนี้เป็นการดีที่สุดที่จะพูดคุยกับเพื่อนร่วมงานหรือหัวหน้างานของคุณเกี่ยวกับความกังวลของคุณ
เพื่อนร่วมงานของคุณน่าจะรู้สึกแบบเดียวกับที่คุณทํา ถามพวกเขาว่าพวกเขากําลังทําอะไรและหาวิธีสนับสนุนซึ่งกันและกัน มีเวลาในมือของคุณเพื่อเข้าสังคมแบบเสมือนจริง กําหนดเวลาพักดื่มกาแฟเสมือนจริงหรือการประชุมออนไลน์ นี่เป็นสิ่งที่ต้องทํา!
#5 การกําหนดขอบเขต
การกําหนดขอบเขตกับสมาชิกในบ้านคนอื่น ๆ เป็นกุญแจสําคัญในการมีสุขภาพจิตที่ดีในขณะที่ทํางานจากระยะไกล นี้ไปโดยไม่พูด! คุณสามารถทํางานได้ง่ายขึ้นเมื่อทํางานจากที่บ้าน ดังนั้นพยายามสนุกกับมันทุกวินาที กระนั้นก็อาจเป็นเรื่องยากเช่นกันหากมีสิ่งรบกวนเพิ่มเติมที่ต้องจัดการ
หารือเกี่ยวกับความต้องการและความต้องการของคุณ มันเป็นสิ่งจําเป็นที่จะหารือเกี่ยวกับเรื่องนี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับครอบครัวของคุณ บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณยังมีงานที่ต้องทําและต้องการเวลาอยู่คนเดียว ในทํานองเดียวกันให้นึกถึงการแบ่งปันตารางเวลาของคุณกับพวกเขา ตัวอย่างเช่นหากคุณมีเด็กที่กําลังเรียนรู้อยู่ที่บ้านพวกเขาต้องการกฎบางอย่าง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาสามารถทําได้และไม่สามารถทําได้ในช่วงเวลาทํางานของคุณ
นอกจากนี้คุณควรกําหนดขอบเขตด้วยการทํางานเช่นกัน คุณสามารถใช้งานที่บ้านได้ง่ายกว่าเมื่อบ้านของคุณคือที่ทํางานของคุณ อย่างไรก็ตามลองออฟไลน์เมื่อวันทํางานสิ้นสุดลง ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถพักผ่อนได้มากขึ้น
คุณแชร์ห้องกับบุคคลอื่นที่ทํางานจากระยะไกลหรือไม่ ถ้าใช่คุณอาจต้องการจัดช่วงเวลาที่เงียบสงบและเวลานัดหมาย นอกจากนี้คุณสามารถเจรจาเกี่ยวกับอุปกรณ์ที่ใช้ร่วมกันเช่นโต๊ะและเก้าอี้
#6 การคิดระยะยาว
คุณอาจจําเป็นต้องทํางานจากที่บ้านสักพัก หรือนี่เป็นเพียงวิธีการทํางานที่ดีที่สุดของคุณ ดังนั้นลองคิดถึงวิธีที่คุณสามารถปรับปรุงวิธีการทํางานในที่ทํางานได้ คุณมีพื้นที่ที่อุ่นขึ้นหรือมีหน้าต่างที่เปิดรับแสงธรรมชาติได้มากหรือไม่? คุณอาจจะตั้งสํานักงานที่บ้านของคุณมีแทน?
พยายามตรวจสอบว่าคุณทํางานร่วมกับคนอื่นอย่างไร Slack และ Zoom ไม่ใช่แอพเดียวอย่างแน่นอน มีวิธีพิเศษในการพูดคุยออนไลน์หรือซอฟต์แวร์ใหม่ที่คุณสามารถใช้ได้หรือไม่? ทําวิจัยของคุณ!
#7 ให้ความสําคัญกับตัวเองและคิดบวก
รูปแบบการอ่านในข้อความที่เขียนค่อนข้างยากในสภาพแวดล้อมระยะไกลทั้งหมด ยิ่งคุณแชทมากเท่าไหร่ข้อความสั้น ๆ ที่จงใจก็ยิ่งออกมารุนแรงมากขึ้นเท่านั้น ข้อความตัวอักษรอาจแตกต่างจากการสื่อสารแบบเห็นหน้ากัน
ในสภาพแวดล้อมการทํางานระยะไกลทุกคนต้องร่าเริง ดังนั้นจึงอาจรู้สึกเหมือนคุณกําลังอารมณ์เสียเกินไปฟูลซัมด้วยซ้ํา ในทางกลับกันคุณเสี่ยงที่จะฟังดูหยาบคายและไม่รู้ตัว มันเศร้า แต่จริง ดังนั้นยินดีต้อนรับที่บ่งบอกถึงอัศเจรีย์! ค้นหาอีโมจิที่คุณรักที่สุด แน่นอนคุณจะต้องมากของพวกเขา!
จงมีเมตตาต่อตนเองเสมอ ยอมรับความสามารถและความท้าทายของคุณและทําสิ่งต่าง ๆ ให้ช้า เป็นจริงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทําได้และเพียงแค่ผ่อนคลาย
สิ่งสําคัญที่สุดคือหาสิ่งที่ดีที่สุดสําหรับคุณ คําตอบนั้นชัดเจนเป็นระยะ บางครั้งคุณอาจต้องการแรงจูงใจจากคนอื่น ๆ ที่อยู่ในที่เดียวกัน มีชุมชนที่ตรวจสอบความถูกต้องอยู่ ไม่ว่าจะเป็นในช่อง Slack ของสมาคมของคุณหรือผ่านบล็อกต่างๆ
ปลาย: ต้องการสํารวจเคล็ดลับการทํางานระยะไกลด้านสุขภาพจิตที่มีคุณค่าหรือไม่? ตรวจสอบสุขภาพจิตในที่ทํางาน
โอกาสในการเรียนรู้เพิ่มเติม
คุณอาจพลาดหลักสูตรพัฒนาทักษะขณะทํางาน ธุรกิจของคุณอาจมองข้ามการเพิ่มคุณในการสัมมนาผ่านเว็บการฝึกอบรมทางอินเทอร์เน็ต มันอาจมีเสน่ห์ที่จะมองว่านี่เป็นกระสุนหลบ
กระนั้นคุณอาจข้ามโอกาสที่จะเรียนรู้สิ่งที่มีประโยชน์ สื่อสารสิ่งนี้และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในรายการ สิ่งนี้สามารถเป็นประโยชน์ต่ออาชีพของคุณและเพิ่มประสิทธิภาพการทํางานของคุณ