Vyberte stranu
Advertisements

Pri práci na diaľku máte dobrú flexibilitu pri vykonávaní svojej práce. Tento luxus sa často môže zmeniť na preskočenú príležitosť. prečo? Kvôli príliš veľkému pohodliu dochádza k nedostatku motivácie. Majúc to na pamäti, naučme sa, ako zostať organizovaný v domácej kancelárii. Tiež, aby bola práca z domu zábavná s týmito 7 jednoduchými trikmi!

Vypuknutie ochorenia COVID-19 prinieslo veľké životné zmeny takmer každému. To zahŕňa prispôsobenie sa novým spôsobom práce. Niektorí digitálni nomádi pracujú roky na diaľku. Možno už majú všetko vymyslené. Zatiaľ čo na druhej strane niektoré prechádzajú postupným vyhľadávaním.

Napriek tomu má zarábanie peňazí online mnoho výhod samo osebe. Nočná mora dochádzania už nie je prítomná. Pre mnohých ľudí však boli takéto zmeny aj náročné.

Zvládanie stresu, nedostatok inšpirácie, úzkosť a nerozhodnosť sú bežné javy. Okrem toho sa mnohí obávajú najlepšieho spôsobu, ako zosúladiť pracovný a osobný život. Tieto jednoduché tipy vám môžu pomôcť zvýšiť produktivitu a motiváciu. Podobne budú udržiavať vaše duševné zdravie pri práci na diaľku.

Ak chcete, aby bol váš zážitok z práce na diaľku zábavný, zamyslite sa nad niekoľkými vecami. Vytvorte si rutinu, vybudujte si vyhradené miesto a občas si urobte prestávky. Stanovte si tiež hranice, myslite dlhodobo a v konečnom dôsledku buďte pozitívni!

Práca z domu je príjemná

Niektorí veria, že práca z domu môže byť zabijakom produktivity. Podobne by mnohí tvrdili, že na efektívne dokončenie úloh je potrebná vrodená motivácia. To však nie je vždy pravda. Nestrácate produktivitu kvôli práci na diaľku. Produktivitu strácate tým, že nerozumiete základom.

Majte na pamäti, že rozptýlenie existuje takmer na každom rohu. Toto je nepísané pravidlo! Musíte pochopiť základy práva vyhnúť sa nátlaku. Poďme do nich skočiť hneď teraz!

#1 Vytvorte si rutinu a držte sa jej

Čo sa môže stať bez vhodných plánov? Je to tenká hranica medzi pracovným a osobným životom. Môže sa teda ľahko rozmazať, čo môže spôsobiť ďalší stres. Ak je to možné, dbajte na svoje typické spánkové a pracovné návyky. Čo je dôležitejšie, zostaňte dôslední.

Pokúste sa vstávať každé ráno v rovnakom čase. Potom zjedzte raňajky a vystúpte z pyžama. Podobne sa snažte robiť niektoré činnosti pred prácou. Či už je to fyzické cvičenie, čítanie alebo jednoducho počúvanie hudby. Keď je čas na prácu, skúste si obliecť profesionálne oblečenie. Uvidíte, aké odlišné bude vaše vnímanie.

Predovšetkým na konci zmeny jednoducho prestaňte pracovať. Vypnite počítač, prestaňte skenovať e-maily a sústreďte sa na iné veci. Skôr či neskôr sa pokúste dostať do postele vo svojom typickom čase. Týmto spôsobom sa nebudete cítiť ohromení prácou. Napriek tomu sa vyhnete vyhoreniu.

#2 Vytvorte oddané pracovisko

Aká je predovšetkým najlepšia akcia? V každom prípade je to nájdenie dokonalého priestoru so správnym osvetlením, mimo akéhokoľvek rozptyľovania. Tento priestor by mal byť tichý a ďaleko od kuchyne! (Držať sa ďalej od kuchyne je životne dôležité, aby ste sa vyhli pokušeniu občerstvenia po celú dobu).

Pokúste sa usporiadať všetky veci, ktoré potrebujete, na jednom mieste. Či už ide o zápisníky, perá, papier alebo čokoľvek iné. Najlepšie je zavrieť dvere a dokonca umiestniť aj nápis "Nerušiť". Aj v malej alebo zdieľanej oblasti sa pokúste vytvoriť pracovné miesto. To isté platí, ak napríklad nastavujete študijný priestor.

V neposlednom rade sa pohodlne usaďte. Vytvorenie profesionálneho pohodlia je nevyhnutnosťou. Aj keď sa môže zdať lákavé sedieť na gauči, je oveľa lepšie sedieť za stolom. Existuje mnoho prístupov k správnemu nastaveniu domáceho pracoviska.

Čo ak nevlastníte kancelársky nábytok, napríklad voľnú stoličku? V takom prípade skúste pri sedení použiť vankúše na podporu. Alebo môžete použiť krabicu na odpočinok nôh. Je dobré nájsť podporu aj pre váš notebook. Je to preto, že by mal byť v súlade so smerom vášho zraku. Nakoniec nezabudnite pridať modernú nástennú výzdobu .

Nezabudnite si oddýchnuť od práce

#3 Nezabudnite si urobiť prestávku

Prestávky v práci sú potrebné na zvládnutie pocitov stresu. Pokúste sa chytiť občerstvenie a urobiť si štandardné prestávky na obrazovke. Dovoľte si sústrediť sa na niečo iné ako na svoju prácu. Týmto spôsobom sa po návrate budete cítiť sústredenejší a produktívnejší. Tiež vám to pomôže vytvoriť pracovnú rovnováhu , ktorú potrebujete. Dokonca aj päť minút rýchlych prestávok každú hodinu môže pomôcť aj vašej motivácii.

Ak je to pravdepodobné, strávte čas na čerstvom vzduchu, keď môžete. Stráviť nejaký čas v zelenom prostredí robí zázraky pre vaše duševné zdravie. Nastavte si križovatku, aby ste sa vybrali na prechádzku. Môžete si dokonca zabehať, skateboardovať alebo si dať kávu. Ak ísť von nie je možné, vždy sa môžete pokúsiť urobiť si jogu doma.

#4 Zostať v spojení záleží

Práca z domu má v každom prípade svoje výhody. Má to však aj svoje nevýhody, ako napríklad izoláciu. Pre introvertov to určite nie je nevýhoda. Napriek tomu môžu extrovertní ľudia pri práci na diaľku cítiť pocit izolácie.

Existuje veľa spôsobov, ako zostať v kontakte s tými, na ktorých záleží. Komunikácia s priateľmi a rodinou môže zvýšiť našu pohodu.

Na ľudskej interakcii záleží. Preto organizujte videohovory a zdvihnite telefón namiesto chatu. Bojujete s prácou na diaľku? V takom prípade je najlepšie porozprávať sa o svojich obavách so svojimi rovesníkmi alebo nadriadeným.

A pripomeňme si, že vaši spolupracovníci sa pravdepodobne cítia rovnako ako vy. Opýtajte sa ich, ako sa im darí, a nájdite spôsoby, ako sa navzájom podporovať. Majte čas na ruky, aby ste sa virtuálne socializovali. Naplánujte si virtuálnu prestávku na kávu alebo online stretnutie. To je nevyhnutnosť!

#5 Nastavenie hraníc

Stanovenie hraníc s ostatnými členmi domácnosti je kľúčom k duševnej pohode pri práci na diaľku. To je samozrejmé! Pri práci z domu môžete byť v každom prípade jednoduchší. Preto sa snažte vychutnať si každú sekundu. Môže to však byť tiež ťažké, ak je potrebné riešiť ďalšie rozptýlenia.

Diskutujte o svojich potrebách a požiadavkách. Je nevyhnutné o tom diskutovať, najmä so svojou rodinou. Dajte im vedieť, že stále máte čo robiť a potrebujete čas osamote. Podobne premýšľajte o zdieľaní svojho rozvrhu s nimi. Napríklad, ak máte deti, ktoré sa učia doma, potrebujú nejaké pravidlá. Najmä o tom, čo môžu a nemôžu robiť počas vašej pracovnej doby.

Okrem toho by ste mali nastaviť hranice aj s prácou. Je jednoduchšie zostať k dispozícii, keď je váš domov vašou kanceláriou. Po skončení pracovného dňa sa však pokúste prejsť do režimu offline. Týmto spôsobom budete môcť viac odpočívať vo svojej mysli.

Zdieľate izbu s inou osobou, ktorá pracuje na diaľku? Ak áno, možno si budete chcieť dohodnúť pokojné obdobia a časy schôdzok. Môžete tiež rokovať o akomkoľvek zdieľanom vybavení, ako sú stoly a stoličky.

#6 Dlhodobé myslenie

Môže byť pre vás povinné chvíľu pracovať z domu. Alebo je to jednoducho váš konečný spôsob práce. Pokúste sa teda premýšľať o metódach, ktoré by ste mohli zlepšiť, ako podávate výkon v práci. Máte priestor, ktorý je teplejší alebo má okno, ktoré umožňuje veľa prirodzeného svetla? Mohli by ste tam namiesto toho umiestniť svoju domácu kanceláriu?

Pokúste sa zistiť, ako pracujete s inými ľuďmi. Slack a Zoom určite nie sú jediné aplikácie. Existujú ďalšie spôsoby, ako hovoriť online alebo nový softvér, ktorý by ste mohli použiť? Urobte si prieskum!

#7 Vážte si seba a buďte pozitívni

Štýl čítania v písomných správach je v odľahlých prostrediach dosť ťažký. Čím viac chatujete, tým viac môže byť zámerne stručná správa krutá. Textové správy sa môžu líšiť od osobnej komunikácie.

V prostredí práce na diaľku musí byť každý veselý. Takže sa môže zdať, že ste príliš optimistickí, dokonca plní. Na druhej strane riskujete, že budete znieť hrubo a nevedome. Je to smutné, ale pravdivé. Takže vitajte, že naznačujete výkričník! Nájdite svoje najobľúbenejšie emodži. Určite ich budete potrebovať veľa!

Vždy buďte k sebe láskaví. Uznajte svoje schopnosti a výzvy a robte veci pomaly. Buďte realistickí, pokiaľ ide o to, čo môžete dosiahnuť, a jednoducho si oddýchnite.

A čo je najdôležitejšie, zistite, čo je pre vás najlepšie. Pravidelne je odpoveď zrejmá. Inokedy môžete vyžadovať určitú motiváciu od iných ľudí, ktorí sú na rovnakom mieste. Je tu overujúca komunita. Či už v kanáli Slack vašej asociácie alebo prostredníctvom rôznych blogov.

Tip: Chcete preskúmať niektoré cenné tipy na prácu na diaľku v oblasti duševného zdravia? Pozrite sa na Duševné zdravie v práci.

Ďalšie možnosti vzdelávania

Počas práce môžete prísť o kurzy rozvoja zručností. Vaša firma môže dokonca prehliadnuť pridanie vás do svojich internetových školiacich webinárov. Môže byť lákavé pozerať sa na to ako na uhýbanú guľku.

Napriek tomu možno preskočíte šancu naučiť sa niečo užitočné. Oznámte to a uistite sa, že ste na zozname. To môže v každom prípade prospieť vašej kariére a zvýšiť vašu produktivitu.