Velg en side
Advertisements

Mens du jobber eksternt, har du god fleksibilitet til å gjøre jobben din. Denne luksusen kan ofte bli en hoppet mulighet. Hvorfor? På grunn av for mye komfort, går det mangel på motivasjon. Med det i bakhodet, la oss lære å holde deg organisert på hjemmekontoret. For å gjøre det morsomt å jobbe hjemmefra med disse 7 enkle triksene!

Covid-19-utbruddet har formidlet store livsendringer for nesten alle. Det handler om å tilpasse seg nye måter å jobbe på. Noen digitale nomader jobber eksternt i årevis. De har kanskje alt funnet ut så langt. Mens på den annen side går noen gjennom en faset henting.

Likevel har det å tjene penger på nettet mange fordeler i seg selv. Marerittet med pendling er ikke lenger til stede. Likevel, for mange mennesker, har skift som disse også vært krevende.

Håndtering av stress, mangel på inspirasjon, angst og ubesluttsomhet er vanlige hendelser. I tillegg til dette er mange bekymret for den beste måten å balansere arbeid og privatliv. Disse enkle tipsene kan hjelpe deg med å øke produktiviteten og motivasjonen. På samme måte vil de opprettholde din mentale helse mens du jobber eksternt.

For å gjøre din eksterne arbeidsopplevelse morsom, tenk på noen få ting. Etabler en rutine, bygg et dedikert sted og ta pauser av og til. Sett også grenser, tenk langsiktig, og til slutt, vær positiv!

Å jobbe hjemmefra er hyggelig

Noen mener at det å jobbe hjemmefra kan være en produktivitetsmorder. På samme måte vil mange hevde at det krever medfødt motivasjon for å fullføre oppgavene dine effektivt. Dette er imidlertid ikke alltid sant. Du mister ikke produktiviteten på grunn av fjernarbeid. Du mister produktiviteten ved ikke å forstå det grunnleggende.

Vær oppmerksom på at distraksjoner eksisterer på nesten hvert hjørne. Dette er den uskrevne regelen! Du må forstå den grunnleggende retten til å unndra seg tvang. La oss hoppe inn i dem akkurat nå!

# 1 Etabler en rutine og hold deg til den

Hva kan skje uten passende planer? Det er en tynn linje mellom arbeid og privatliv. Så det kan lett bli uskarpt, noe som kan forårsake ekstra stress. Vær oppmerksom på dine typiske søvn- og arbeidsvaner hvis du kan. Hva er viktigere, vær konsekvent.

Prøv å stå opp til samme tid hver morgen. Spis deretter frokost og kom deg ut av pyjamasen. På samme måte, prøv å gjøre noen aktiviteter før arbeid. Det være seg fysisk trening, lesing eller bare å lytte til musikk. Når det er tid for arbeid, prøv å ta på deg profesjonelt antrekk. Du vil se hvor forskjellig oppfatningen din vil være.

Fremfor alt, på slutten av skiftet ditt slutter du bare å jobbe. Slå av PCen, slutte å skanne e-post og fokusere på andre ting. Før eller senere, prøv å komme deg til sengs på ditt typiske tidspunkt. På denne måten vil du ikke føle deg overveldet med arbeid. Likevel vil du unngå utbrenthet.

# 2 Lag en hengiven arbeidsplass

Hva er den beste handlingen fremfor alt? Det er for all del å finne en perfekt plass, med riktig belysning, borte fra distraksjoner. Denne plassen skal være stille og langt borte fra kjøkkenet! (holde seg borte fra kjøkkenet er viktig, for å unngå fristelsen til snacking hele tiden).

Prøv å ordne alle tingene du trenger på ett sted. Det være seg notatbøker, penner, papir eller noe annet. Det er best å lukke døren og til og med plassere "Ikke forstyrr" -skiltet også. Selv i et lite eller delt område, prøv å etablere et arbeidssted. Det samme gjelder for eksempel hvis du skal sette opp studieplass.

Sist men ikke minst, bli komfortabel. Etablering av profesjonell komfort er et must. Selv om det kan virke fristende å sitte i sofaen, er det mye bedre å sitte ved et skrivebord. Det er mange tilnærminger for å sette opp hjemmearbeidsplassen riktig.

Hva om du ikke eier kontormøbler som en løs stol? I så fall kan du prøve å bruke puter for støtte mens du sitter. Eller du kan bruke en boks til å hvile føttene. Det er godt å finne støtte for den bærbare datamaskinen også. Dette er fordi det skal justeres med synsretningen din. Til slutt, ikke glem å legge til moderne veggdekorasjon .

Ikke glem å ta en pause fra jobben

# 3 Ikke glem å ta en pause

Å ta pauser fra jobben er nødvendig for å håndtere følelser av stress. Prøv å ta en matbit og ta standard skjermpauser. Tillat deg selv å fokusere på noe annet enn arbeidet ditt. På denne måten vil du føle deg mer fokusert og produktiv når du kommer tilbake. Dette vil også hjelpe deg med å gjøre den arbeidsbalansen du trenger. Selv fem minutter med raske pauser hver time kan hjelpe motivasjonen din også.

Hvis det er sannsynlig, bruk tid ute i frisk luft når du kan. Å tilbringe litt tid i et grønt miljø gjør underverker for din mentale helse. Sett et tidspunkt for å gå en tur. Du kan til og med ta en løpetur, skateboarding eller ta en kaffe. Hvis det ikke er et alternativ å gå ut, kan du alltid prøve å gjøre litt yoga i hjemmet ditt.

#4 Holde kontakten saker

Å jobbe hjemmefra har for all del sine fordeler. Likevel har det også sine ulemper, for eksempel isolasjon. For introverte er dette absolutt ikke en ulempe. Likevel kan ekstroverte mennesker føle en følelse av isolasjon mens de jobber eksternt.

Det er mange måter å holde kontakten med de som betyr noe. Kommunikasjon med venner og familie kan øke vårt velvære.

Menneskelig interaksjon er viktig. Organiser derfor videosamtaler og ta telefonen i stedet for å chatte. Sliter du med å jobbe eksternt? I så fall er det best å snakke med dine jevnaldrende eller veileder om dine bekymringer.

Og husk, dine kolleger føler sannsynligvis det samme som du gjør. Spør dem hvordan de har det, og finn måter å støtte hverandre på. Ha tid på hendene til å sosialisere virtuelt. Planlegg en virtuell kaffepause eller et nettmøte. Dette er et must!

#5 Sette grenser

Å sette grenser med andre hjemmemedlemmer er nøkkelen til mental velvære mens du jobber eksternt. Dette sier seg selv! Du kan for all del være mer omgjengelig når du jobber hjemmefra. Prøv derfor å nyte hvert sekund av det. Likevel kan det også være vanskelig hvis det er ytterligere distraksjoner å håndtere.

Diskuter dine behov og krav. Det er et must å diskutere dette, spesielt med familien din. La dem få vite at du fortsatt har arbeid å gjøre og trenger alenetid. På samme måte kan du tenke på å dele timeplanen din med dem. For eksempel, hvis du har barn som lærer hjemme, trenger de noen regler. Spesielt om hva de kan og ikke kan gjøre i arbeidstiden.

Dessuten bør du sette grenser med arbeid også. Det er lettere å være tilgjengelig når hjemmet ditt er kontoret ditt. Prøv imidlertid å koble fra når arbeidsdagen er over. På den måten vil du være mer i stand til å hvile tankene dine.

Deler du rom med en annen person som jobber eksternt? Hvis ja, kan det være lurt å ordne rolige perioder og avtaletider. Du kan også forhandle om alt delt utstyr, for eksempel skrivebord og stoler.

#6 Langsiktig tenkning

Det kan være obligatorisk for deg å jobbe hjemmefra en stund. Eller dette er rett og slett din ultimate måte å jobbe på. Prøv derfor å tenke på metoder du kan forbedre hvordan du presterer på jobb. Har du et rom som er varmere eller har et vindu som gir mye naturlig lys? Kan du kanskje sette hjemmekontoret der i stedet?

Prøv å undersøke hvordan du jobber med andre mennesker. Slack og Zoom er sikkert ikke de eneste appene der ute. Er det ekstra måter å snakke på nettet eller ny programvare du kan bruke? Gjør din forskning!

# 7 Verdsett deg selv og vær positiv

Lesestil i skriftlige meldinger er ganske vanskelig i fjerntliggende miljøer. Jo mer du chatter, jo mer kan en forsettlig kort melding komme ut som hard. Tekstmeldinger kan variere fra ansikt til ansikt kommunikasjon.

I eksterne arbeidsmiljøer må alle være muntre. Så det kan føles som om du er for optimistisk, fulsome til og med. På den annen side risikerer du å høres uhøflig og uvitende ut. Det er trist, men sant. Så velkommen til å indikere et utrop! Finn din mest elskede emoji. Du vil sikkert trenge mange av dem!

Vær alltid snill mot deg selv. Anerkjenn dine evner og utfordringer og ta ting sakte. Vær realistisk med hensyn til hva du kan oppnå, og bare slappe av.

Viktigst, finn ut hva som er best for deg. Med jevne mellomrom er svaret åpenbart. Andre ganger kan du kreve litt motivasjon fra andre mennesker som er på samme sted. Et validerende fellesskap er der. Det være seg i foreningens Slack-kanal eller gjennom forskjellige blogger.

Tips: Ønsker du å utforske noen verdifulle eksterne arbeidstips for psykisk helse? Sjekk ut Psykisk helse på jobben.

Videre læringsmuligheter

Du kan gå glipp av kompetanseutviklingskurs mens du jobber. Virksomheten din kan til og med overse å legge deg til sine internettopplæringswebinarer. Det kan være forlokkende å se på dette som en unnvikende kule.

Likevel hopper du kanskje over en sjanse til å lære noe nyttig. Kommuniser dette og vær sikker på at du er på listen. Det kan for all del være til nytte for karrieren din og øke produktiviteten.