Selecteer een pagina
Advertisements

Terwijl u op afstand werkt, hebt u een goede flexibiliteit om uw werk te doen. Deze luxe kan vaak veranderen in een overgeslagen kans. Waarom? Door te veel comfort gaat er een gebrek aan motivatie. Laten we, met dat in gedachten, leren hoe we georganiseerd kunnen blijven in het thuiskantoor. Ook om thuiswerken leuk te maken met deze 7 simpele trucjes!

De COVID-19-uitbraak heeft voor bijna iedereen grote levensveranderingen teweeggebracht. Dat houdt in dat je je aanpast aan nieuwe manieren van werken. Sommige digitale nomaden werken al jaren op afstand. Misschien hebben ze het tot nu toe allemaal uitgezocht. Terwijl aan de andere kant sommigen een gefaseerde opvraging doormaken.

Toch heeft online geld verdienen op zich veel voordelen. De nachtmerrie van het woon-werkverkeer is niet langer aanwezig. Toch zijn voor veel mensen verschuivingen als deze ook veeleisend geweest.

Omgaan met stress, gebrek aan inspiratie, angst en besluiteloosheid komen vaak voor. Daarnaast maken velen zich zorgen over de beste manier om werk en privé in balans te brengen. Deze eenvoudige tips kunnen u helpen de productiviteit en motivatie te verhogen. Evenzo zullen ze uw geestelijke gezondheid handhaven terwijl u op afstand werkt.

Om je ervaring met werken op afstand leuk te maken, moet je aan een paar dingen denken. Stel een routine op, bouw een speciale plek op en neem af en toe pauzes. Stel ook grenzen, denk op de lange termijn en wees uiteindelijk positief!

Thuiswerken is leuk

Sommigen geloven dat thuiswerken een productiviteitsmoordenaar kan zijn. Evenzo zouden velen beweren dat het aangeboren motivatie vereist om je taken efficiënt te voltooien. Dit is echter niet altijd waar. U verliest geen productiviteit door werken op afstand. Je verliest productiviteit door de basis niet te begrijpen.

Houd er rekening mee dat afleidingen op bijna elke hoek bestaan. Dit is de ongeschreven regel! Je moet de basis begrijpen van het recht om dwanghandelingen te ontwijken. Laten we er nu in springen!

#1 Stel een routine vast en houd je eraan

Wat kan er gebeuren zonder passende plannen? Het is een dunne lijn tussen werk en privé. Het kan dus gemakkelijk wazig zijn, wat extra stress kan veroorzaken. Let op je typische slaap- en werkgewoonten als je kunt. Wat belangrijker is, blijf consistent.

Probeer elke ochtend op hetzelfde tijdstip op te staan. Ontbijt dan en kom uit je pyjama. Probeer ook wat activiteiten te doen voor het werk. Of het nu gaat om lichaamsbeweging, lezen of gewoon naar muziek luisteren. Als het tijd is voor werk, probeer dan professionele kleding aan te trekken. Je zult zien hoe anders je perceptie zal zijn.

Bovenal stop je aan het einde van je dienst gewoon met werken. Sluit uw pc af, stop met het scannen van e-mails en concentreer u op andere dingen. Probeer vroeg of laat op je typische tijd naar bed te gaan. Op deze manier voel je je niet overweldigd door werk. Toch voorkom je een burn-out.

#2 Maak een toegewijde werkplek

Wat is vooral de beste actie? Het is in ieder geval het vinden van een perfecte ruimte, met de juiste verlichting, weg van alle afleidingen. Deze ruimte moet stil zijn en ver weg van de keuken! (wegblijven uit de keuken is van vitaal belang, om de verleiding van snacken de hele tijd te vermijden).

Probeer alle dingen die je nodig hebt op één plek te regelen. Of het nu gaat om notitieboekjes, pennen, papier of iets anders. Het is het beste om de deur te sluiten en zelfs het bord "Niet storen" te plaatsen. Probeer zelfs in een kleine of gedeelde ruimte een werkplek te creëren. Hetzelfde geldt bijvoorbeeld als je je studieruimte inricht.

Last but not least, ga comfortabel zitten. Het creëren van professioneel comfort is een must. Hoewel het verleidelijk lijkt om op de bank te zitten, is het veel beter om aan een bureau te zitten. Er zijn veel manieren om uw thuiswerkplek correct in te richten.

Wat als je geen kantoormeubilair hebt zoals een losse stoel? Probeer in dat geval kussens te gebruiken voor ondersteuning tijdens het zitten. Of je kunt een doos gebruiken om je voeten te laten rusten. Het is goed om ook ondersteuning te vinden voor je laptop. Dit komt omdat het moet worden afgestemd op de richting van uw zicht. Vergeet ten slotte niet om moderne wanddecoratie toe te voegen .

Vergeet niet om een pauze te nemen van het werk

#3 Vergeet niet om een pauze te nemen

Het nemen van pauzes van het werk is noodzakelijk om te helpen omgaan met gevoelens van stress. Probeer een snack te pakken en neem standaard schermpauzes. Sta jezelf toe om je te concentreren op iets anders dan je werk. Op deze manier voel je je meer gefocust en productief wanneer je terugkeert. Dit zal je ook helpen om die werkbalans te maken die je nodig hebt. Zelfs vijf minuten snelle pauzes per uur kunnen ook je motivatie helpen.

Breng indien waarschijnlijk tijd door in de frisse lucht wanneer je kunt. Wat tijd doorbrengen in een groene omgeving doet wonderen voor je geestelijke gezondheid. Stel een kruispunt in om een wandeling te maken. Je kunt zelfs gaan hardlopen, skateboarden of een kopje koffie drinken. Als uitgaan geen optie is, kun je altijd proberen om wat yoga in je huis te doen.

#4 Verbonden blijven is belangrijk

Thuiswerken heeft in ieder geval zijn voordelen. Toch heeft het ook zijn nadelen, zoals isolatie. Voor introverte mensen is dit zeker geen nadeel. Toch kunnen extraverte mensen een gevoel van isolatie voelen terwijl ze op afstand werken.

Er zijn talloze manieren om in contact te blijven met degenen die ertoe doen. Communicatie met vrienden en familie kan ons welzijn een boost geven.

Menselijke interactie is belangrijk. Organiseer daarom videogesprekken en neem de telefoon op in plaats van te chatten. Worstel je met werken op afstand? In dat geval kun je het beste met je collega's of leidinggevende praten over je zorgen.

En vergeet niet dat je collega's waarschijnlijk hetzelfde voelen als jij. Vraag hen hoe het met ze gaat en vind manieren om elkaar te ondersteunen. Heb tijd om virtueel te socialiseren. Plan een virtuele koffiepauze of een online vergadering. Dit is een must!

#5 Grenzen stellen

Grenzen stellen met andere huisleden is de sleutel tot mentaal welzijn tijdens het werken op afstand. Dit spreekt voor zich! Je kunt in ieder geval gemakzuchtiger zijn als je vanuit huis werkt. Probeer daarom van elke seconde te genieten. Toch kan het ook moeilijk zijn als er nog meer afleidingen zijn om mee om te gaan.

Bespreek uw behoeften en vereisten. Het is een must om dit te bespreken, vooral met je familie. Laat ze weten dat je nog werk te doen hebt en tijd voor jezelf nodig hebt. Denk er ook aan om je schema met hen te delen. Als je bijvoorbeeld kinderen hebt die thuis leren, hebben ze een aantal regels nodig. Vooral over wat ze wel en niet kunnen doen tijdens je werkuren.

Bovendien moet je ook grenzen stellen met werk. Het is gemakkelijker om beschikbaar te blijven wanneer uw huis uw kantoor is. Probeer echter offline te gaan wanneer de werkdag voorbij is. Op die manier zul je meer in staat zijn om je geest te laten rusten.

Deel je een kamer met een andere persoon die op afstand werkt? Zo ja, dan kunt u rustige periodes en afspraaktijden regelen. U kunt ook onderhandelen over gedeelde uitrusting, zoals bureaus en stoelen.

#6 Langetermijndenken

Het kan voor u verplicht zijn om een tijdje thuis te werken. Of dit is gewoon je ultieme manier van werken. Probeer dus na te denken over methoden die je zou kunnen verbeteren hoe je presteert op het werk. Heb je een ruimte die warmer is of een raam dat veel natuurlijk licht toelaat? Zou je daar misschien je thuiskantoor kunnen plaatsen?

Probeer te onderzoeken hoe je met andere mensen werkt. Slack en Zoom zijn zeker niet de enige apps die er zijn. Zijn er extra manieren om online te praten of nieuwe software die je zou kunnen gebruiken? Doe je onderzoek!

#7 Waardeer jezelf en wees positief

Leesstijl in geschreven berichten is vrij moeilijk in omgevingen op afstand. Hoe meer je chat, hoe meer een opzettelijk kort bericht hard kan overkomen. Sms-berichten kunnen verschillen van face-to-face communicatie.

In externe werkomgevingen moet iedereen vrolijk zijn. Het kan dus voelen alsof je te vrolijk bent, volmondig zelfs. Aan de andere kant loop je het risico onbeleefd en onwetend te klinken. Het is triest maar waar. Dus welkom met het aangeven van een uitroep! Vind je meest geliefde emoji. Je zult er zeker veel van nodig hebben!

Wees altijd lief voor jezelf. Erken je capaciteiten en uitdagingen en doe het rustig aan. Wees realistisch over wat je kunt bereiken en kom gewoon tot rust.

Het belangrijkste is dat je erachter komt wat het beste voor je is. Af en toe ligt het antwoord voor de hand. Andere keren heb je misschien wat motivatie nodig van andere mensen die zich op dezelfde plaats bevinden. Een validerende gemeenschap is er. Of het nu in het Slack-kanaal van je vereniging is of via verschillende blogs.

Fooi: Wilt u enkele waardevolle tips voor werken op afstand voor geestelijke gezondheid ontdekken? Bekijk Mental Health at Work.

Verdere leermogelijkheden

Het kan zijn dat je cursussen voor het ontwikkelen van vaardigheden mist tijdens het werken. Uw bedrijf kan zelfs over het hoofd zien om u toe te voegen aan zijn webinars voor internettraining. Het kan verleidelijk zijn om dit te zien als een ontweken kogel.

Toch sla je misschien een kans over om iets nuttigs te leren. Communiceer dit en zorg ervoor dat je op de lijst staat. Dat kan in ieder geval uw carrière ten goede komen en uw productiviteit verhogen.