Pilih satu Halaman
Advertisements

Semasa bekerja dari jauh, anda mempunyai fleksibiliti yang baik untuk melakukan tugas anda. Kemewahan ini sering boleh berubah menjadi peluang yang dilangkau. Mengapa? Kerana terlalu banyak keselesaan, terdapat kekurangan motivasi. Mengingatnya, mari kita belajar bagaimana untuk kekal teratur di pejabat rumah. Juga, untuk menjadikan kerja dari rumah menyeronokkan dengan 7 helah mudah ini!

Wabak COVID-19 telah membawa perubahan besar kepada hampir semua orang. Ini terdiri daripada menyesuaikan diri dengan cara kerja baru. Sesetengah nomad digital bekerja dari jauh selama bertahun-tahun. Mereka mungkin tahu setakat ini. Sebaliknya, ada yang melalui pengambilan berperingkat.

Namun, menjana wang dalam talian mempunyai banyak faedah, per se. Mimpi ngeri berulang-alik tidak lagi hadir. Namun, bagi ramai orang, peralihan seperti ini juga menuntut.

Menangani tekanan, kekurangan inspirasi, kebimbangan, dan keraguan adalah kejadian biasa. Selain itu, ramai yang bimbang tentang cara terbaik untuk mengimbangi kehidupan kerja dan peribadi. Petua mudah ini dapat membantu anda meningkatkan produktiviti dan motivasi. Begitu juga, mereka akan menjaga kesihatan mental anda semasa bekerja dari jauh.

Untuk menjadikan pengalaman kerja jauh anda menyeronokkan, fikirkan beberapa perkara. Buat rutin, bina tempat yang berdedikasi dan berehat sekali-sekala. Juga, tetapkan sempadan, berfikir jangka panjang, dan akhirnya, bersikap positif!

Bekerja dari rumah adalah menyeronokkan

Ada yang percaya bahawa bekerja dari rumah boleh menjadi pembunuh produktiviti. Begitu juga, ramai yang mendakwa bahawa ia memerlukan motivasi semula jadi untuk menyelesaikan tugas anda dengan cekap. Walau bagaimanapun, ini tidak selalu benar. Anda tidak kehilangan produktiviti kerana kerja jauh. Anda kehilangan produktiviti dengan tidak memahami asas-asasnya.

Berhati-hati bahawa gangguan wujud di hampir setiap sudut. Inilah peraturan yang tidak ditulis! Anda mesti memahami asas-asas hak untuk mengelakkan paksaan. Mari kita masuk ke dalamnya sekarang!

# 1 Buat rutin dan berpegang padanya

Apa yang boleh berlaku tanpa rancangan yang sesuai? Ia adalah garis nipis antara kerja dan kehidupan peribadi. Jadi, ia boleh kabur dengan mudah, yang boleh menyebabkan tekanan tambahan. Fikirkan tidur biasa dan tabiat kerja anda jika anda boleh. Apa yang lebih penting, kekal konsisten.

Cuba bangun pada masa yang sama setiap pagi. Kemudian makan sarapan pagi dan keluar dari baju tidur anda. Begitu juga, cuba lakukan beberapa aktiviti sebelum bekerja. Sama ada senaman fizikal, membaca, atau hanya mendengar muzik. Apabila tiba masanya untuk bekerja, cuba pakai pakaian profesional. Anda akan melihat betapa berbeza persepsi anda.

Paling penting, pada akhir syif anda hanya berhenti bekerja. Matikan pc anda, berhenti mengimbas e-mel dan fokus pada perkara lain. Cepat atau lambat, cuba tidur pada masa biasa anda. Dengan cara ini anda tidak akan merasa terharu dengan kerja. Namun, anda akan mengelakkan keletihan.

# 2 Buat tempat kerja yang setia

Apakah tindakan terbaik di atas semua? Ia, dengan segala cara, mencari ruang yang sempurna, dengan pencahayaan yang betul, jauh dari sebarang gangguan. Ruang ini harus tenang dan jauh dari dapur! (menjauhkan diri dari dapur adalah penting, untuk mengelakkan godaan snek sepanjang masa).

Cuba susun semua perkara yang anda perlukan di satu tempat. Sama ada buku nota, pen, kertas, atau apa-apa lagi. Adalah lebih baik untuk menutup pintu dan juga meletakkan tanda "Jangan ganggu" juga. Walaupun di kawasan kecil atau berkongsi, cuba buat tempat kerja. Perkara yang sama berlaku jika anda menetapkan ruang belajar anda, misalnya.

Akhir sekali, selesa. Mewujudkan keselesaan profesional adalah satu kemestian. Walaupun ia mungkin kelihatan menggoda untuk duduk di sofa, lebih baik duduk di meja. Terdapat banyak pendekatan untuk menyediakan tempat kerja rumah anda dengan betul.

Bagaimana jika anda tidak memiliki perabot pejabat seperti kerusi longgar? Dalam kes itu, cuba gunakan bantal untuk sokongan semasa duduk. Atau, anda boleh menggunakan kotak untuk merehatkan kaki anda. Adalah baik untuk mencari sokongan untuk komputer riba anda juga. Ini kerana ia harus sejajar dengan arah penglihatan anda. Akhir sekali, jangan lupa untuk menambah hiasan seni dinding moden .

Jangan lupa berehat dari kerja

# 3 Jangan lupa berehat sebentar

Mengambil rehat dari kerja adalah perlu untuk membantu menangani deria tekanan. Cuba ambil snek dan ambil rehat skrin standard. Benarkan diri anda memberi tumpuan kepada sesuatu yang lain daripada kerja anda. Dengan cara ini, anda akan berasa lebih fokus dan produktif apabila anda kembali. Juga, ini akan membantu anda membuat keseimbangan kerja yang anda perlukan. Malah lima minit rehat cepat setiap jam boleh membantu motivasi anda juga.

Jika mungkin, luangkan masa di udara segar apabila anda boleh. Menghabiskan sedikit masa dalam persekitaran hijau melakukan keajaiban untuk kesihatan mental anda. Tetapkan juncture untuk berjalan-jalan. Anda juga boleh berlari, papan selaju, atau mengambil kopi. Jika keluar bukan pilihan, anda sentiasa boleh cuba melakukan yoga di rumah anda.

#4 Kekal berhubung perkara

Bekerja dari rumah, dengan segala cara, mempunyai faedahnya. Namun, ia juga mempunyai kelemahannya, seperti pengasingan. Untuk introvert, ini pastinya bukan kelemahan. Namun, orang yang ekstrovert dapat merasakan rasa pengasingan semasa bekerja dari jauh.

Terdapat banyak cara untuk terus berhubung dengan mereka yang penting. Komunikasi dengan rakan-rakan dan keluarga boleh meningkatkan kesejahteraan kita.

Interaksi manusia penting. Oleh itu, atur panggilan video dan angkat telefon dan bukannya sembang. Adakah anda bergelut dengan bekerja dari jauh? Sekiranya demikian, sebaiknya berbincang dengan rakan sebaya atau penyelia anda tentang kebimbangan anda.

Dan ingatlah, rakan sekerja anda mungkin merasa sama seperti yang anda lakukan. Tanya mereka bagaimana mereka lakukan dan cari cara untuk menyokong satu sama lain. Mempunyai masa di tangan anda untuk bersosial hampir. Jadualkan rehat kopi maya atau mesyuarat dalam talian. Ini adalah satu kemestian!

#5 Menetapkan sempadan

Menetapkan sempadan dengan ahli rumah lain adalah kunci kepada kesejahteraan mental semasa bekerja dari jauh. Ini tidak boleh dikatakan! Anda boleh, dengan segala cara, menjadi lebih mudah apabila bekerja dari rumah. Oleh itu, cuba nikmati setiap saat. Namun, ia juga boleh menjadi sukar jika terdapat gangguan lanjut untuk ditangani.

Bincangkan keperluan dan keperluan anda. Adalah satu kemestian untuk membincangkan perkara ini, terutamanya dengan keluarga anda. Biarkan mereka tahu bahawa anda masih mempunyai kerja untuk dilakukan dan memerlukan masa bersendirian. Begitu juga, fikirkan berkongsi jadual anda dengan mereka. Sebagai contoh, jika anda mempunyai anak-anak yang belajar di rumah, mereka memerlukan beberapa peraturan. Terutamanya tentang apa yang mereka boleh dan tidak boleh lakukan semasa waktu kerja anda.

Selain itu, anda juga harus menetapkan sempadan dengan kerja. Lebih mudah untuk kekal tersedia apabila rumah anda adalah pejabat anda. Walau bagaimanapun, cuba pergi ke luar talian apabila hari kerja berakhir. Dengan cara itu, anda akan lebih dapat merehatkan fikiran anda.

Adakah anda berkongsi bilik dengan orang lain yang bekerja dari jauh? Jika ya, anda mungkin mahu mengatur tempoh yang tenang dan masa temu janji. Juga, anda boleh berunding tentang mana-mana peralatan yang dikongsi, seperti meja dan kerusi.

# 6 Pemikiran jangka panjang

Ia mungkin wajib bagi anda untuk bekerja dari rumah untuk seketika. Atau, ini hanyalah cara utama anda bekerja. Oleh itu, cuba fikirkan kaedah yang boleh anda tingkatkan bagaimana prestasi anda di tempat kerja. Adakah anda mempunyai ruang yang lebih panas atau mempunyai tingkap yang membolehkan dalam banyak cahaya semula jadi? Bolehkah anda menetapkan pejabat rumah anda di sana?

Cuba cari cara anda bekerja dengan orang lain. Slack dan Zoom pastinya bukan satu-satunya apl di luar sana. Adakah terdapat cara tambahan untuk bercakap dalam talian atau perisian baru yang boleh anda gunakan? Buat kajian anda!

# 7 Nilai diri anda dan bersikap positif

Gaya membaca dalam mesej bertulis agak sukar dalam persekitaran yang jauh. Semakin banyak anda berbual, semakin banyak mesej ringkas yang sengaja dapat keluar dengan keras. Mesej teks boleh berbeza daripada komunikasi tatap muka.

Dalam persekitaran kerja yang jauh, semua orang mesti ceria. Jadi, rasanya anda terlalu yakin, mengerikan walaupun. Sebaliknya, anda berisiko terdengar kasar dan jahil. Ia sedih tetapi benar. Jadi selamat datang menunjukkan seruan! Cari emoji yang paling anda sayangi. Anda pasti memerlukan banyak daripada mereka!

Sentiasa bersikap baik kepada diri sendiri. Akui kebolehan dan cabaran anda dan ambil perkara perlahan. Bersikap realistik mengenai apa yang boleh anda capai, dan hanya berehat.

Yang paling penting, fikirkan apa yang terbaik untuk anda. Secara berkala jawapannya jelas. Pada masa lain anda mungkin memerlukan motivasi daripada orang lain yang berada di tempat yang sama. Komuniti pengesahan ada di sana. Sama ada di saluran Slack persatuan anda atau melalui pelbagai blog.

Petua: Ingin meneroka beberapa petua kerja jarak jauh kesihatan mental yang berharga? Semak Kesihatan Mental di Tempat Kerja.

Peluang pembelajaran lanjut

Anda mungkin terlepas kursus pembangunan kemahiran semasa bekerja. Perniagaan anda mungkin terlepas pandang menambahkan anda ke webinar latihan internetnya. Ia boleh memikat untuk melihat ini sebagai peluru dodged.

Namun, anda mungkin melangkau peluang untuk mempelajari sesuatu yang berguna. Sampaikan ini dan pastikan anda berada dalam senarai. Itu boleh, dengan segala cara, memberi manfaat kepada kerjaya anda dan meningkatkan produktiviti anda.