Select Page
Advertisements

În timp ce lucrați de la distanță, aveți o bună flexibilitate pentru a vă face treaba. Acest lux se poate transforma frecvent într-o oportunitate omisă. De ce? Din cauza confortului prea mult, există o lipsă de motivație. Ținând cont de acest lucru, să învățăm cum să rămânem organizați în biroul de acasă. De asemenea, pentru a face munca de acasă distractiv cu aceste 7 trucuri simple!

Epidemia de COVID-19 a transmis schimbări majore de viață pentru aproape toată lumea. Aceasta cuprinde adaptarea la noi moduri de lucru. Unii nomazi digitali lucrează de la distanță de ani de zile. Poate că și-au dat seama de toate până acum. În timp ce, pe de altă parte, unii trec printr-o recuperare etapizată. Totusi, a face bani online are multe beneficii, în sine. Coșmarul navetei nu mai este prezent. Cu toate acestea, pentru mulți oameni, schimbări ca acestea au fost exigente, de asemenea.

Gestionarea stresului, lipsa de inspirație, anxietatea și indecizia sunt evenimente frecvente. În afară de aceasta, mulți sunt îngrijorați de cel mai bun mod de a echilibra viața profesională și cea personală. Aceste sfaturi simple vă pot ajuta să creșteți productivitatea și motivația. De asemenea, vă vor menține sănătatea mintală în timp ce lucrați de la distanță.

Pentru a vă face experiența de lucru de la distanță distractivă, gândiți-vă la câteva lucruri. Stabiliți o rutină, construiți un loc dedicat și luați pauze ocazional. De asemenea, stabiliți limite, gândiți-vă pe termen lung și, în cele din urmă, fiți pozitivi!

Table of Contents

Lucrul de acasă este plăcut

Unii cred că lucrul de acasă poate fi un ucigaș al productivității. De asemenea, mulți ar susține că este nevoie de motivație înnăscută pentru a vă finaliza sarcinile în mod eficient. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna adevărat. Nu vă pierdeți productivitatea din cauza muncii de la distanță. Vă pierdeți productivitatea prin neînțelegerea elementelor de bază.

Fiți atenți că distragerile există la aproape fiecare colț. Aceasta este regula nescrisă! Trebuie să înțelegeți dreptul de bază pentru a se sustrage compulsions. Să intrăm în ele chiar acum!

# 1 Stabiliți o rutină și stick la ea

Ce se poate întâmpla fără planuri adecvate? Este o linie subțire între muncă și viața personală. Deci, poate fi ușor neclar, ceea ce poate provoca stres suplimentar. Tine minte somn tipic și obiceiurile de lucru, dacă puteți. Ce e mai important, rămâi consecvent.

Încercați să vă treziți la aceeași oră în fiecare dimineață. Apoi mananca micul dejun si iesi din pijamale. De asemenea, încercați să faceți unele activități înainte de a lucra. Fie că este vorba de exerciții fizice, de lectură sau pur și simplu de ascultarea muzicii. Când este timpul pentru muncă, încercați să vă îmbrăcați profesional. Vei vedea cât de diferită va fi percepția ta.

Mai presus de toate, la sfârșitul turei nu mai funcționează. Închideți PC-ul, opriți scanarea e-mailurilor și concentrați-vă pe alte lucruri. Mai devreme sau mai târziu, încercați să vă culcați la ora obișnuită. În acest fel nu te vei simți copleșit de muncă. Cu toate acestea, veți evita epuizarea.

#2 Faceți un loc de muncă devotat

Care este cea mai bună acțiune mai presus de toate? Este, prin toate mijloacele, găsirea unui spațiu perfect, cu iluminare adecvată, departe de orice distragere a atenției. Acest spațiu ar trebui să fie liniștit și departe de bucătărie! (a sta departe de bucătărie este vital, pentru a evita tentația de a gusta tot timpul).

Încercați să aranjați toate lucrurile de care aveți nevoie într-un singur loc. Fie că este vorba de caiete, pixuri, hârtie sau orice altceva. Cel mai bine este să închideți ușa și chiar să plasați și semnul “Nu deranjați”. Chiar și într-o zonă mică sau comună, încercați să stabiliți un loc de lucru. Același lucru este valabil și în cazul în care vă setați spațiul de studiu, de exemplu.

Nu în ultimul rând, fii confortabil. Stabilirea confortului profesional este o necesitate. Deși poate părea tentant să stai pe canapea, este mult mai bine să stai la un birou. Există multe abordări pentru a vă configura corect locul de muncă de acasă.

Ce se întâmplă dacă nu dețineți mobilier de birou, cum ar fi un scaun liber? În acest caz, încercați să utilizați perne pentru sprijin în timp ce stați. Sau, ai putea folosi o cutie pentru a vă odihni picioarele. Este bine să găsiți suport și pentru laptop. Acest lucru se datorează faptului că ar trebui să fie aliniate cu direcția de vedere. În cele din urmă, nu uitați să adăugați decorațiuni moderne de artă de perete .

Nu uita să iei o pauză de la locul de muncă

#3 Nu uita să iei o pauză

Luarea pauzelor de la locul de muncă este necesară pentru a ajuta la gestionarea simțurilor de stres. Încercați să luați o gustare și să luați pauze standard de ecran. Permiteți-vă să vă concentrați pe altceva decât pe munca voastră. În acest fel, te vei simți mai concentrat și mai productiv atunci când te vei întoarce. De asemenea, acest lucru vă va ajuta să faceți acel echilibru de lucru de care aveți nevoie. Chiar și cinci minute de pauze rapide la fiecare oră vă pot ajuta și motivația.

Dacă este probabil, petrece timp în aer curat, atunci când puteți. Petrecerea unui timp într-un mediu verde face minuni pentru sănătatea ta mintală. Setați o conjunctură pentru a merge la o plimbare. Puteți merge chiar și pentru o alergare, skateboarding, sau apuca o cafea. În cazul în care ieși nu este o opțiune, puteți încerca întotdeauna să facă unele yoga în casa ta.

#4 Rămânerea conectată contează

Lucrul de acasă, prin toate mijloacele, are beneficiile sale. Cu toate acestea, are și dezavantajele sale, cum ar fi izolarea. Pentru introvertiți, acest lucru nu este cu siguranță un dezavantaj. Cu toate acestea, persoanele extrovertite pot simți un sentiment de izolare în timp ce lucrează de la distanță. Există o mulțime de modalități de a rămâne în contact cu cei care contează. Comunicarea cu prietenii și familia ne poate spori starea de bine.

Interacțiunea umană contează. Prin urmare, organizați apeluri video și ridicați telefonul, mai degrabă decât chat-ul. Te lupți să lucrezi de la distanță? În acest caz, cel mai bine este să vorbești cu colegii sau supraveghetorul tău despre grijile tale.

Și amintiți-vă, colegii dumneavoastră probabil simt la fel ca tine. Întrebați-i cum se descurcă și găsiți modalități de a vă sprijini reciproc. Ai timp pe mâini să socializezi virtual. Programează o pauză de cafea virtuală sau o întâlnire online. Aceasta este o necesitate!

#5 Setarea limitelor

Stabilirea limitelor cu alți membri ai casei este esențială pentru bunăstarea mentală în timp ce lucrați de la distanță. Acest lucru este de la sine înțeles! Puteți, prin toate mijloacele, să fie mai ușorgoing atunci când lucrează de acasă. Prin urmare, încercați să vă bucurați de fiecare secundă din ea. Cu toate acestea, poate fi, de asemenea, dificil dacă există distrageri suplimentare pentru a face față.

Discutați despre nevoile și cerințele dvs. Este o necesitate să discutați acest lucru, în special cu familia. Spuneți-le că mai aveți de lucru și aveți nevoie de timp singur. De asemenea, gândiți-vă să vă împărtășiți programul cu ei. De exemplu, dacă aveți copii care învață acasă, au nevoie de niște reguli. În special despre ceea ce pot și nu pot face în timpul programului de lucru.

În plus, ar trebui să stabiliți limite și cu munca. Este mai ușor să rămâi disponibil atunci când casa ta este biroul tău. Cu toate acestea, încercați să mergeți offline atunci când ziua de lucru s-a încheiat. În acest fel, veți fi mai capabili să vă odihniți mintea.

Împărțiți o cameră cu o altă persoană care lucrează de la distanță? Dacă da, s-ar putea să doriți să aranjați perioade liniștite și ore de programare. De asemenea, puteți negocia cu privire la orice echipament comun, cum ar fi birourile și scaunele.

#6 Gândirea pe termen lung

S-ar putea să fie obligatoriu să lucrați de acasă pentru o vreme. Sau, acesta este pur și simplu modul tău final de lucru. Astfel, încercați să vă gândiți la metode pe care le-ați putea îmbunătăți modul în care performați la locul de muncă. Ai un spațiu mai cald sau are o fereastră care permite o mulțime de lumină naturală? Ai putea, probabil, seta biroul de acasă acolo în loc?

Încercați să sondați modul în care lucrați cu alte persoane. Slack și Zoom nu sunt cu siguranță singurele aplicații de acolo. Există modalități suplimentare de a vorbi online sau software nou pe care l-ați putea folosi? Nu dumneavoastră de cercetare!

#7 Prețuiește-te și fii pozitiv

Stilul de citire în mesajele scrise este destul de greu în mediile de la distanță. Cu cât discutați mai mult, cu atât mai mult un mesaj voit scurt poate ieși la fel de dur. Mesajele text pot diferi de comunicarea față în față.

În mediile de lucru la distanță, toată lumea trebuie să fie veselă. Deci, se poate simti ca esti prea optimist, fulsome chiar. Pe de altă parte, riști să suni nepoliticos și ignorant. Este trist, dar adevărat. Deci, bine ati venit indicând o exclamare! Găsește-ți cel mai iubit emoji. Cu siguranță veți avea nevoie de multe dintre ele!

Fii întotdeauna bun cu tine însuți. Recunoaște-ți abilitățile și provocările și ia lucrurile încet. Fii realist în ceea ce privește ceea ce poți realiza și relaxează-te.

Cel mai important, dau seama ce este cel mai bine pentru tine. Periodic răspunsul este evident. Alteori s-ar putea să ai nevoie de o motivație din partea altor persoane care se află în același loc. O comunitate de validare este acolo. Fie că este vorba în canalul Slack al asociației sau prin diverse bloguri.

Sfat: Doriți să explorați câteva sfaturi valoroase de muncă la distanță de sănătate mintală? Check out sănătate mintală la locul de muncă.

Oportunități suplimentare de învățare

Este posibil să pierdeți cursurile de dezvoltare a abilităților în timp ce lucrați. Afacerea ta ar putea trece cu vederea chiar adăugându-vă la webinars sale de formare pe internet. Acesta poate fi ademenitor pentru a vizualiza acest lucru ca un glonț dodged. Cu toate acestea, s-ar putea să fie sărind peste o șansă de a învăța ceva util. Comunicați acest lucru și asigurați-vă că sunteți pe listă. Acest lucru poate, prin toate mijloacele, să vă avantajeze cariera și să vă stimuleze productivitatea.