Select Page
Advertisements

Strādājot attālināti, jums ir laba elastība, lai veiktu savu darbu. Šī greznība bieži var pārvērsties par izlaistu iespēju. Kāpēc? Pārāk liela komforta dēļ trūkst motivācijas. Paturot to prātā, iemācīsimies uzturēt kārtību mājas birojā. Turklāt, lai padarītu darbu no mājām jautru, izmantojot šos 7 vienkāršos trikus!

Covid-19 uzliesmojums ir radījis lielas dzīves pārmaiņas gandrīz visiem. Tas ietver pielāgošanos jauniem darba veidiem. Daži digitālie nomadi gadiem ilgi strādā attālināti. Viņiem varbūt tas viss ir izdomāts līdz šim. Lai gan, no otras puses, daži iziet pakāpenisku izgūšanu.

Tomēr naudas pelnīšanai tiešsaistē pašai par sevi ir daudz priekšrocību. Pārvietošanās murgs vairs nepastāv. Tomēr daudziem cilvēkiem šādas pārmaiņas ir bijušas arī prasīgas.

Stresa novēršana, iedvesmas trūkums, trauksme un neizlēmība ir izplatītas parādības. Turklāt daudzi ir noraizējušies par labāko veidu, kā līdzsvarot darba un personīgo dzīvi. Šie vienkāršie padomi var palīdzēt palielināt produktivitāti un motivāciju. Tāpat viņi uzlabos jūsu garīgo veselību, strādājot attālināti.

Lai padarītu attālinātā darba pieredzi jautru, padomājiet par dažām lietām. Izveidojiet rutīnu, izveidojiet īpašu vietu un laiku pa laikam veiciet pārtraukumus. Tāpat nosaki robežas, domā ilgtermiņā un galu galā esi pozitīvs!

Darbs no mājām ir patīkams

Daži uzskata, ka darbs no mājām var būt produktivitātes slepkava. Tāpat daudzi apgalvo, ka tas prasa iedzimtu motivāciju, lai efektīvi izpildītu savus uzdevumus. Tomēr tas ne vienmēr ir taisnība. Jūs nezaudējat produktivitāti attālinātā darba dēļ. Jūs zaudējat produktivitāti, nesaprotot pamatus.

Ņemiet vērā, ka uzmanības novēršana pastāv gandrīz uz katra stūra. Tas ir nerakstīts noteikums! Jums ir jāsaprot pamati, lai izvairītos no piespiešanas. Iesim viņos tieši tagad!

#1 Izveidojiet rutīnu un pieturieties pie tās

Kas var notikt bez atbilstošiem plāniem? Tā ir plāna līnija starp darbu un personīgo dzīvi. Tātad, to var viegli aizmiglot, kas var izraisīt papildu stresu. Ja iespējams, ņemiet vērā savus tipiskos miega un darba paradumus. Kas ir vēl svarīgāk, saglabājiet konsekvenci.

Mēģiniet katru rītu piecelties vienā un tajā pašā laikā. Tad ēdiet brokastis un izkāpiet no pidžamas. Tāpat mēģiniet veikt dažas aktivitātes pirms darba. Vai tas būtu fizisks vingrinājums, lasīšana vai vienkārši mūzikas klausīšanās. Kad ir pienācis laiks darbam, mēģiniet uzvilkt profesionālu apģērbu. Jūs redzēsiet, cik atšķirīga būs jūsu uztvere.

Galvenais, ka maiņas beigās vienkārši pārtrauciet darbu. Izslēdziet datoru, pārtrauciet e-pasta ziņojumu skenēšanu un koncentrējieties uz citām lietām. Agrāk vai vēlāk mēģiniet nokļūt gultā savā tipiskajā laikā. Tādā veidā jūs nejutīsities pārņemts ar darbu. Tomēr jūs izvairīsities no izdegšanas.

#2 Izveidojiet veltītu darba vietu

Kāda ir labākā darbība pirmām kārtām? Tas katrā ziņā ir atrast perfektu telpu ar atbilstošu apgaismojumu, prom no jebkādiem traucēkļiem. Šai telpai jābūt klusai un tālu prom no virtuves! (ir ļoti svarīgi palikt prom no virtuves, lai izvairītos no kārdinājuma visu laiku našķoties).

Mēģiniet sakārtot visas nepieciešamās lietas vienuviet. Vai tās būtu piezīmju grāmatiņas, pildspalvas, papīrs vai kas cits. Vislabāk ir aizvērt durvis un pat novietot zīmi "Netraucēt". Pat nelielā vai koplietošanas telpā mēģiniet izveidot darba vietu. Tas pats attiecas, piemēram, uz studiju telpas iekārtošanu.

Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi, kļūstiet ērti. Profesionāla komforta noteikšana ir obligāta. Lai gan var šķist vilinoši sēdēt uz dīvāna, daudz labāk ir sēdēt pie rakstāmgalda. Ir daudz pieeju, kā pareizi iestatīt savu mājas darba vietu.

Ko darīt, ja jums nepieder biroja mēbeles, piemēram, brīvs krēsls? Tādā gadījumā mēģiniet izmantot spilvenus atbalstam sēžot. Vai arī jūs varētu izmantot kastīti, lai atpūtinātu kājas. Ir labi atrast atbalstu arī savam klēpjdatoram. Tas ir tāpēc, ka tas ir jāsaskaņo ar jūsu redzes virzienu. Visbeidzot, neaizmirstiet pievienot modernu sienu mākslas apdari.

Neaizmirstiet atpūsties no darba

#3 Neaizmirstiet paņemt pārtraukumu

Pārtraukumi no darba ir nepieciešami, lai palīdzētu tikt galā ar stresa sajūtu. Mēģiniet paķert uzkodas un veikt standarta ekrāna pārtraukumus. Ļaujiet sev koncentrēties uz kaut ko citu, nevis uz savu darbu. Tādā veidā, atgriežoties, jūs jutīsities koncentrētāks un produktīvāks. Turklāt tas palīdzēs jums izveidot nepieciešamo darba līdzsvaru . Pat piecas minūtes ātri pārtraukumi katru stundu var palīdzēt arī jūsu motivācijai.

Ja iespējams, pavadiet laiku svaigā gaisā, kad varat. Pavadot kādu laiku zaļā vidē, tiek darīti brīnumi jūsu garīgajai veselībai. Iestatiet krustojumu, lai dotos pastaigā. Jūs pat varat doties skrējienā, skeitbordā vai paķert kafiju. Ja došanās ārā nav risinājums, jūs vienmēr varat mēģināt nodarboties ar jogu savās mājās.

#4 Sakaru uzturēšanai ir nozīme

Darbam no mājām ar visiem līdzekļiem ir savas priekšrocības. Tomēr tam ir arī savas ēnas puses, piemēram, izolācija. Intravertiem tas noteikti nav mīnuss. Tomēr ekstraverti cilvēki, strādājot attālināti, var sajust izolācijas sajūtu.

Ir daudz veidu, kā uzturēt kontaktus ar tiem, kas ir svarīgi. Saziņa ar draugiem un ģimeni var uzlabot mūsu labklājību.

Cilvēka mijiedarbībai ir nozīme. Tāpēc organizējiet videozvanus un paņemiet tālruni, nevis tērzējiet. Vai jums ir grūtības ar attālinātu darbu? Tādā gadījumā vislabāk ir runāt ar saviem vienaudžiem vai vadītāju par savām raizēm.

Un atcerieties, ka jūsu kolēģi, iespējams, jūtas tāpat kā jūs. Pajautājiet viņiem, kā viņiem klājas, un atrodiet veidus, kā atbalstīt citam citu. Ir laiks uz rokām, lai virtuāli socializētos. Ieplānojiet virtuālu kafijas pauzi vai tiešsaistes sapulci. Tas ir obligāti!

#5 Robežu iestatīšana

Robežu noteikšana ar citiem mājas locekļiem ir garīgās labklājības atslēga, strādājot attālināti. Tas ir pats par sevi saprotams! Katrā ziņā jūs varat būt vieglāks, strādājot no mājām. Tāpēc mēģiniet izbaudīt katru tā sekundi. Tomēr tas var būt arī grūti, ja ir vēl citi traucēkļi, ar kuriem jātiek galā.

Apspriediet savas vajadzības un prasības. Tas ir obligāti jāapspriež, jo īpaši ar savu ģimeni. Ļaujiet viņiem zināt, ka jums joprojām ir darbs, kas jādara, un jums ir nepieciešams laiks vienatnē. Tāpat padomājiet par sava grafika kopīgošanu ar viņiem. Piemēram, ja jums ir bērni, kuri mācās mājās, viņiem ir nepieciešami daži noteikumi. Īpaši par to, ko viņi var un ko nevar darīt jūsu darba laikā.

Turklāt jums vajadzētu noteikt robežas arī ar darbu. Ir vieglāk palikt pieejamam, ja jūsu mājas ir jūsu birojs. Tomēr mēģiniet pāriet bezsaistē, kad darba diena ir beigusies. Tādā veidā jūs varēsiet vairāk atpūsties prātā.

Vai jūs dalāt istabu ar citu personu, kas strādā attālināti? Ja jā, iespējams, vēlēsities vienoties par klusiem periodiem un tikšanās laikiem. Jūs varat arī vienoties par jebkuru kopīgu aprīkojumu, piemēram, galdiem un krēsliem.

#6 Ilgtermiņa domāšana

Iespējams, kādu laiku jums būs obligāti jāstrādā no mājām. Vai arī tas ir vienkārši jūsu galīgais darba veids. Tādējādi mēģiniet domāt par metodēm, kuras jūs varētu uzlabot, kā jūs veicat darbu. Vai jums ir telpa, kas ir siltāka, vai arī jums ir logs, kas ļauj daudz dabiskā apgaismojuma? Varbūt jūs varētu tur iekārtot savu mājas biroju?

Mēģiniet pārbaudīt, kā jūs strādājat ar citiem cilvēkiem. Slack un Zoom noteikti nav vienīgās lietotnes, kas tur atrodas. Vai ir papildu veidi, kā runāt tiešsaistē, vai jauna programmatūra, kuru jūs varētu izmantot? Veiciet savu pētījumu!

#7 Novērtējiet sevi un esiet pozitīvs

Lasīšanas stils rakstiskos ziņojumos ir diezgan grūti attālās vidēs. Jo vairāk jūs tērzējat, jo vairāk apzināti īsa ziņa var iznākt kā skarba. Īsziņas var atšķirties no tiešas saziņas.

Attālinātā darba vidē visiem jābūt jautriem. Tātad, var šķist, ka tu esi pārāk optimistisks, pat pilnīgs. No otras puses, jūs riskējat izklausīties rupjš un nezinošs. Tas ir skumji, bet taisnība. Tāpēc laipni lūdzam norādīt izsaukumu! Atrodiet savu mīlētāko emocijzīmi. Jums noteikti vajadzēs daudz no tiem!

Vienmēr esi laipns pret sevi. Atzīstiet savas spējas un izaicinājumus un rīkojieties lēni. Esiet reālistisks attiecībā uz to, ko varat paveikt, un vienkārši atpūtieties.

Vissvarīgākais ir izdomāt, kas jums ir vislabākais. Periodiski atbilde ir acīmredzama. Citreiz jūs varat pieprasīt zināmu motivāciju no citiem cilvēkiem, kuri atrodas tajā pašā vietā. Tur ir apstiprinoša kopiena. Vai tas būtu jūsu asociācijas Slack kanālā vai dažādos emuāros.

Padoms: Vai vēlaties izpētīt dažus vērtīgus garīgās veselības attālinātā darba padomus? Pārbaudiet Garīgā veselība darbā.

Tālākizglītības iespējas

Strādājot, jūs varat palaist garām prasmju attīstības kursus. Jūsu uzņēmums, iespējams, pat nepievērsīs uzmanību tam, ka pievienojat jūs saviem interneta apmācības tīmekļa semināriem. Var būt vilinoši to uzskatīt par izvairīgu lodi.

Tomēr jūs, iespējams, izlaižat iespēju uzzināt kaut ko noderīgu. Paziņojiet par to un pārliecinieties, ka esat sarakstā. Tas katrā ziņā var dot labumu jūsu karjerai un palielināt produktivitāti.