Работая удаленно, у вас есть хорошая гибкость для выполнения своей работы. Эта роскошь часто может превратиться в упущенную возможность. Почему? Из-за слишком большого комфорта возникает недостаток мотивации. Помня об этом, давайте научимся поддерживать порядок в домашнем офисе . Кроме того, чтобы сделать работу из дома веселой с помощью этих 7 простых трюков!
Вспышка COVID-19 привела к серьезным изменениям в жизни почти всех. Это включает в себя адаптацию к новым методам работы. Некоторые цифровые кочевники годами работают удаленно. Возможно, они уже все поняли. С другой стороны, некоторые проходят поэтапный поиск. Тем не менее, заработок в Интернете сам по себе имеет много преимуществ. Кошмара поездок на работу больше нет. Тем не менее, для многих людей подобные смены также требовательны.
Совладание со стрессом, отсутствие вдохновения, тревога и нерешительность являются обычными явлениями. Кроме того, многие беспокоятся о том, как лучше сбалансировать работу и личную жизнь. Эти простые советы помогут вам повысить продуктивность и мотивацию. Точно так же они будут поддерживать ваше психическое здоровье во время удаленной работы.
Чтобы сделать вашу удаленную работу интересной, подумайте о нескольких вещах. Установите режим, создайте специальное место и время от времени делайте перерывы. Кроме того, установите границы, думайте о долгосрочной перспективе и, в конечном счете, будьте позитивны!
Table of Contents
Работать дома приятно
Некоторые считают, что работа из дома может убить продуктивность. Точно так же многие утверждают, что для эффективного выполнения ваших задач требуется врожденная мотивация. Однако это не всегда так. Вы не теряете продуктивность из-за удаленной работы. Вы теряете продуктивность, не понимая основ.
Помните, что отвлекающие факторы существуют почти на каждом углу. Это негласное правило! Вы должны понять основы права уклоняться от принуждения. Давайте прыгать в них прямо сейчас!
# 1 Установите режим и придерживайтесь его
Что может произойти без соответствующих планов? Это тонкая грань между работой и личной жизнью. Так, его легко можно смазать, что может вызвать дополнительный стресс. По возможности следите за своим типичным сном и рабочими привычками. Что еще важно, оставайтесь последовательными.
Старайтесь вставать в одно и то же время каждое утро. Затем позавтракайте и снимите пижаму. Кроме того, попробуйте сделать некоторые действия перед работой. Будь то физические упражнения, чтение или просто прослушивание музыки. Когда пришло время для работы, постарайтесь надеть профессиональную одежду. Вы увидите, насколько изменится ваше восприятие.
Прежде всего, в конце вашей смены просто перестаньте работать. Выключите компьютер, прекратите сканирование электронной почты и сосредоточьтесь на других вещах. Рано или поздно старайтесь ложиться спать в обычное для вас время. Таким образом, вы не будете чувствовать себя перегруженным работой. Тем не менее, вы избежите выгорания.
# 2 Создайте специальное рабочее место
Какое действие лучше всего? Это, во что бы то ни стало, найти идеальное место с правильным освещением , вдали от любых отвлекающих факторов. Это место должно быть тихим и далеко от кухни! (крайне важно держаться подальше от кухни, чтобы избежать соблазна постоянно перекусывать).
Постарайтесь расположить все необходимые вещи в одном месте. Будь то блокноты, ручки, бумага или что-то еще. Лучше закрыть дверь и даже поставить табличку «Не беспокоить». Даже в небольшой или общей зоне постарайтесь установить рабочее место. То же самое применимо, например, если вы устанавливаете свое учебное пространство .
И последнее, но не менее важное: устраивайтесь поудобнее. Создание профессионального комфорта является обязательным. Хотя может показаться заманчивым сидеть на диване, гораздо лучше сидеть за столом. Существует множество подходов к правильной организации домашнего рабочего места.
Что делать, если у вас нет офисной мебели, такой как раскладное кресло? В этом случае попробуйте использовать подушки для поддержки сидя. Или вы можете использовать коробку, чтобы дать отдых ногам. Хорошо также найти поддержку для вашего ноутбука. Это потому, что он должен быть выровнен с направлением вашего взгляда. Наконец, не забудьте добавить современное настенное искусство .
№3 Не забывайте отдыхать
Перерывы в работе необходимы, чтобы справиться со стрессом. Попробуйте перекусить и сделать стандартные перерывы между экранами. Позвольте себе сосредоточиться на чем-то другом, кроме вашей работы. Таким образом, вы будете чувствовать себя более сосредоточенным и продуктивным, когда вернетесь. Кроме того, это поможет вам сбалансировать работу , которая вам нужна. Даже пять минут коротких перерывов каждый час также могут помочь вашей мотивации.
По возможности проводите время на свежем воздухе. Проведение некоторого времени в зеленой среде творит чудеса с вашим психическим здоровьем. Установите точку пересечения, чтобы пойти на прогулку. Вы даже можете отправиться на пробежку, покататься на скейтборде или выпить кофе. Если выход на улицу невозможен, вы всегда можете попробовать заняться йогой дома.
# 4 Оставаться на связи важно
Работа на дому, безусловно, имеет свои преимущества. Тем не менее, у него также есть свои недостатки, такие как изоляция. Для интровертов это точно не недостаток. Тем не менее, экстраверты могут чувствовать себя изолированными, работая удаленно. Есть множество способов оставаться на связи с теми, кто имеет значение. Общение с друзьями и семьей может улучшить наше самочувствие.
Человеческое взаимодействие имеет значение. Поэтому организуйте видеозвонки и берите трубку, а не общайтесь. Вы боретесь с удаленной работой? В этом случае лучше поговорить о том, что вас беспокоит, со своими коллегами или руководителем.
И помните, ваши коллеги, скорее всего, чувствуют то же, что и вы. Спросите их, как у них дела, и найдите способы поддержать друг друга. У вас есть свободное время для виртуального общения. Запланируйте виртуальный кофе-брейк или онлайн-встречу. Это обязательно!
# 5 Установка границ
Установление границ с другими членами семьи является ключом к психическому благополучию при удаленной работе. Это само собой разумеется! Во что бы то ни стало, вы можете быть более спокойным, работая из дома. Поэтому старайтесь наслаждаться каждой секундой. Тем не менее, это также может быть сложно, если есть дополнительные отвлекающие факторы.
Обсудите ваши потребности и требования. Это необходимо обсудить, особенно с семьей. Сообщите им, что у вас еще есть работа и вам нужно побыть в одиночестве. Точно так же подумайте о том, чтобы поделиться с ними своим расписанием. Например, если у вас есть дети, которые учатся дома, им нужны некоторые правила. Особенно о том, что они могут и не могут делать в ваше рабочее время.
Кроме того, вы должны установить границы и в работе. Легче оставаться на связи, когда ваш дом — это ваш офис. Тем не менее, попробуйте выйти из сети, когда рабочий день закончится. Так вы сможете лучше отдохнуть.
Вы делите комнату с другим человеком, который работает удаленно? Если да, возможно, вы захотите договориться о периодах тишины и времени встреч. Кроме того, вы можете договориться о любом совместно используемом оборудовании, таком как столы и стулья.
# 6 Долгосрочное мышление
Возможно, вам придется какое-то время работать из дома. Или это просто ваш идеальный способ работы. Таким образом, попробуйте подумать о методах, которые вы могли бы улучшить, как вы работаете. У вас есть более теплое помещение или окно, пропускающее много естественного света? Не могли бы вы вместо этого устроить там свой домашний офис?
Попробуйте исследовать, как вы работаете с другими людьми. Slack и Zoom, безусловно, не единственные приложения. Есть ли дополнительные способы общения в Интернете или новое программное обеспечение, которое вы могли бы использовать? Проведите исследование!
# 7 Цените себя и будьте позитивны
Стиль чтения в письменных сообщениях довольно сложен во всех удаленных средах. Чем больше вы болтаете, тем более резким может показаться умышленно короткое сообщение. Текстовые сообщения могут отличаться от личного общения.
В условиях удаленной работы все должны быть веселыми. Таким образом, может показаться, что вы слишком оптимистичны, даже фрустрированы. С другой стороны, вы рискуете показаться грубым и невежественным. Это грустно, но верно. Так что добро пожаловать с восклицательным знаком! Найдите свой любимый смайлик. Вам наверняка понадобится их много!
Всегда будь добр к себе. Признайте свои способности и проблемы и не торопитесь. Будьте реалистичны в отношении того, чего вы можете достичь, и просто расслабьтесь.
Самое главное, понять, что лучше для вас. Периодически ответ очевиден. В других случаях вам может потребоваться некоторая мотивация от других людей, которые находятся в том же месте. Существует подтверждающее сообщество. Будь то канал вашей ассоциации в Slack или различные блоги.
Совет: Хотите узнать о некоторых ценных советах по удаленной работе с психическим здоровьем? Ознакомьтесь с Психическое здоровье на работе.
Дополнительные возможности обучения
Вы можете пропустить курсы повышения квалификации во время работы. Ваш бизнес может даже не добавить вас в свои обучающие интернет-семинары. Может быть заманчиво рассматривать это как уклонение от пули. Тем не менее, вы можете упустить шанс узнать что-то полезное. Сообщите об этом и убедитесь, что вы в списке. Это, безусловно, может принести пользу вашей карьере и повысить производительность.