これらの7つの簡単なトリックで在宅勤務を楽しくしましょう

在宅勤務が楽しい

在宅勤務は生産性を低下させる可能性があると考える人もいます。同様に、多くの人は、タスクを効率的に完了するには生来の動機が必要であると主張するでしょう。ただし、これは必ずしも当てはまりません。 リモートワークによって生産性が低下することはありません。 基本を理解しないと生産性が低下します。

気晴らしはほぼすべての隅に存在することに注意してください。これは不文律です! あなたは強迫観念を回避するための基本的な権利を理解しなければなりません。今すぐそれらに飛び込みましょう!

#1ルーチンを確立し、それに固執する

適切な計画がなければ何が起こる可能性がありますか? それは仕事と私生活の間の細い線です。そのため、簡単にぼやけてしまい、追加のストレスを引き起こす可能性があります。可能であれば、典型的な睡眠と仕事の習慣に注意してください。さらに重要なのは、一貫性を保つことです。

毎朝同じ時間に起きるようにしてください。 その後、朝食を食べてパジャマを脱ぎます。 同様に、仕事の前にいくつかの活動をするようにしてください。運動、読書、または単に音楽を聴くこと。仕事の時間になったら、プロの服を着てみてください。あなたはあなたの認識がどれほど異なるかを見るでしょう。

とりわけ、シフトの終わりには仕事をやめてください。 PCをシャットダウンし、メールのスキャンを停止して、他のことに集中します。遅かれ早かれ、あなたの典型的な時間に寝るようにしてください。このように、あなたは仕事に圧倒されると感じることはありません。それでも、燃え尽き症候群は避けられます。

#2献身的な職場を作る

何よりも最高のアクションは何ですか? それは、どうしても、気を散らすものから離れた、適切な照明を備えた完璧な空間を見つけることです。このスペースは静かでキッチンから遠く離れている必要があります! (常に間食の誘惑を避けるために、キッチンから離れることが重要です)。

必要なものをすべて1か所に配置してみてください。ノート、ペン、紙など。 ドアを閉め、「邪魔しないでください」というサインも配置することをお勧めします。 狭い場所や共有エリアでも、作業スポットを確立するようにしてください。たとえば、学習スペースを設定する場合も同様です。

最後になりましたが、快適に過ごしましょう。プロフェッショナルな快適さを確立することは必須です。 ソファに座りたくなるかもしれませんが、机に座る方がはるかに良いです。 自宅の職場を正しく設定するための多くのアプローチがあります。

ゆったりとした椅子などのオフィス家具を所有していない場合はどうなりますか? その場合は、座ったままサポート用の枕を使ってみてください。または、箱を使って足を休めることもできます。ラップトップのサポートを見つけるのも良いことです。これは、視界の方向に合わせる必要があるためです。最後に、モダンなウォールアートの装飾を追加することを忘れないでください。

#3休憩することを忘れないでください

ストレス感に対処するために、仕事を休む必要があります。おやつをつかんで、標準的な画面休憩を取ってみてください。自分の仕事以外のことに集中できるようにしてください。 このように、あなたが戻ったとき、あなたはより集中して生産的に感じるでしょう。 また、これはあなたが必要とするその仕事のバランスをとるのを助けるでしょう。 1時間ごとに5分間の短い休憩でも、モチベーションを高めることができます。

可能であれば、できる限り新鮮な空気の中で時間を過ごしてください。緑豊かな環境で時間を過ごすことはあなたのメンタルヘルスに驚異的です。散歩に行くための分岐点を設定します。ランニング、スケートボード、コーヒーを飲むこともできます。外出ができない場合は、いつでも自宅でヨガをしてみてください。

#4つながりを保つことが重要

在宅勤務には、必ず利点があります。それでも、孤立などの欠点もあります。内向的な人にとって、これは確かに欠点ではありません。それでも、外向的な人々は、リモートで作業している間、孤立感を感じることができます。

重要な人々と連絡を取り合う方法はたくさんあります。友人や家族とのコミュニケーションは私たちの幸福を高めることができます。

人間の相互作用は重要です。したがって、チャットではなく、ビデオ通話を整理して電話を取ります。リモートでの作業に苦労していますか? その場合は、同僚や上司に悩みを相談するのが一番です。

そして、あなたの同僚はおそらくあなたと同じように感じていることを思い出してください。彼らがどのようにやっているかを尋ね、お互いをサポートする方法を見つけてください。バーチャルで交流する時間を手にしてください。仮想コーヒーブレイクまたはオンライン会議をスケジュールします。これは必須です!

#5境界の設定

他のホームメンバーとの境界を設定することは、リモートで作業している間の精神的健康の鍵です。これは言うまでもありません! 自宅で仕事をするときは、ぜひもっと気楽になることができます。 したがって、毎秒楽しんでみてください。 それでも、対処すべき気晴らしがさらにある場合も同様に難しい場合があります。

ニーズと要件について話し合います。特にあなたの家族とこれについて話し合うことは必須です。あなたがまだやるべき仕事があり、一人の時間が必要であることを彼らに知らせてください。同様に、あなたのスケジュールを彼らと共有することを考えてください。たとえば、家で学んでいる子供がいる場合、彼らにはいくつかのルールが必要です。特に、勤務時間中にできることとできないことについて。

その上、あなたは仕事との境界も設定する必要があります。あなたの家があなたのオフィスであるとき、それは利用可能であり続けるのがより簡単です。ただし、就業日が終わったらオフラインにしてみてください。そうすれば、あなたはもっとあなたの心を休ませることができるでしょう。

リモートで作業している他の人と部屋を共有していますか? はいの場合は、静かな期間と予約時間を手配することをお勧めします。また、机や椅子などの共有ギアについて交渉することもできます。

#6長期的な思考

しばらくの間、自宅で仕事をすることが義務付けられているかもしれません。または、これは単にあなたの究極の働き方です。したがって、仕事でのパフォーマンスを向上させることができる方法について考えてみてください。暖かい空間や、自然光をたくさん取り入れる窓がありますか? 代わりにホームオフィスをそこに設置していただけませんか?

他の人とどのように仕事をしているかを調べてみてください。 SlackとZoomだけがアプリではありません。 オンラインで話すための追加の方法や、採用できる新しいソフトウェアはありますか? あなたの研究をしてください!

#7自分を大切にし、前向きになる

書かれたメッセージの読み方は、オールリモート環境では非常に困難です。チャットすればするほど、故意に短いメッセージが厳しいものとして外れる可能性があります。テキストメッセージは、対面でのコミュニケーションとは異なる場合があります。

リモートワーク環境では、誰もが陽気でなければなりません。ですから、あなたがあまりにも明るく、充実しているように感じるかもしれません。一方、あなたは失礼で無知に聞こえる危険があります。悲しいですが本当です。感嘆符を示すことを歓迎します! あなたの最も愛されている絵文字を見つけてください。あなたは確かにそれらの多くを必要とするでしょう!

いつも自分に優しくしてください。自分の能力と課題を認め、物事をゆっくりと進めてください。あなたが達成できることについて現実的になり、ただくつろいでください。

最も重要なことは、自分に最適なものを見つけることです。 定期的に答えは明らかです。また、同じ場所にいる他の人からのモチベーションが必要な場合もあります。検証コミュニティがあります。協会のSlackチャンネルでも、さまざまなブログでもかまいません。

先端： メンタルヘルスのリモートワークのヒントを詳しく知りたいですか? チェックアウト職場でのメンタルヘルス.

さらなる学習機会

仕事中にスキル開発コースを見逃す可能性があります。あなたのビジネスは、インターネットトレーニングウェビナーにあなたを追加することを見落とすかもしれません。これをかわされた弾丸と見なすのは魅力的かもしれません。

それでも、あなたは何か役に立つことを学ぶ機会をスキップしているかもしれません。これを伝え、リストに載っていることを確認してください。それは、どうしてもあなたのキャリアに利益をもたらし、あなたの生産性を高めることができます。