Select Page
Advertisements

Při práci na dálku máte dobrou flexibilitu při vykonávání své práce. Tento luxus se často může proměnit v promarněnou příležitost. Proč? Kvůli přílišnému pohodlí chybí motivace. Mějme to na paměti, pojďme se naučit, jak si udržet pořádek v domácí kanceláři . Díky těmto 7 jednoduchým trikům bude práce z domova zábavná!

Epidemie COVID-19 přinesla velké životní změny téměř každému. To zahrnuje přizpůsobení se novým způsobům práce. Někteří digitální nomádi pracují na dálku roky. Snad to mají zatím všechno promyšlené. Zatímco na druhé straně někteří procházejí postupným vyhledáváním. Přesto má vydělávání peněz online mnoho výhod samo o sobě. Noční můra dojíždění už neexistuje. Pro mnoho lidí však byly podobné směny také náročné.

Zvládání stresu, nedostatek inspirace, úzkost a nerozhodnost jsou běžné jevy. Kromě toho se mnozí obávají, jak nejlépe sladit pracovní a osobní život. Tyto jednoduché tipy vám mohou pomoci zvýšit produktivitu a motivaci. Stejně tak budou udržovat vaše duševní zdraví při práci na dálku.

Aby vaše práce na dálku byla zábavná, myslete na několik věcí. Vytvořte si rutinu, vybudujte vyhrazené místo a občas si udělejte přestávky. Stanovte si také hranice, myslete dlouhodobě a nakonec buďte pozitivní!

Table of Contents

Práce z domova je příjemná

Někteří věří, že práce z domova může být zabijákem produktivity. Podobně by mnozí tvrdili, že to vyžaduje vrozenou motivaci k efektivnímu plnění úkolů. To však není vždy pravda. Díky práci na dálku neztrácíte produktivitu. Ztrácíte produktivitu tím, že nerozumíte základům.

Mějte na paměti, že rušivé prvky existují téměř na každém rohu. To je nepsané pravidlo! Musíte pochopit základy práva vyhýbat se nutkání. Pojďme do nich hned teď!

# 1 Vytvořte si rutinu a držte se jí

Co se může stát bez vhodných plánů? Mezi pracovním a osobním životem je tenká hranice. Může se tedy snadno rozmazat, což může způsobit další stres. Pokud můžete, pamatujte na své typické spánkové a pracovní návyky. Co je důležitější, zůstaňte konzistentní.

Snažte se každé ráno vstávat ve stejnou dobu. Pak se nasnídejte a vylezte z pyžama. Stejně tak se snažte dělat nějaké aktivity před prací. Ať už jde o fyzické cvičení, čtení nebo jen poslech hudby. Když je čas na práci, zkuste se obléknout do profesionálního oblečení. Uvidíte, jak rozdílné bude vaše vnímání.

Především na konci směny přestaňte pracovat. Vypněte počítač, přestaňte skenovat e-maily a soustřeďte se na jiné věci. Dříve nebo později se pokuste dostat do postele ve svůj obvyklý čas. Nebudete se tak cítit zavaleni prací. Přesto se vyhnete vyhoření.

# 2 Vytvořte si oddané pracoviště

Jaká je ze všeho nejlepší akce? V každém případě jde o nalezení dokonalého prostoru se správným osvětlením , daleko od jakéhokoli rušení. Tento prostor by měl být tichý a daleko od kuchyně! (nezůstat v kuchyni je životně důležité, abyste se vyhnuli pokušení neustále svačit).

Snažte se uspořádat všechny potřebné věci na jednom místě. Ať už jsou to sešity, pera, papír nebo cokoli jiného. Nejlepší je zavřít dveře a dokonce umístit ceduli „Nerušit“. I v malé nebo sdílené oblasti se snažte vytvořit pracovní místo. Totéž platí, pokud si například nastavujete studijní prostor .

V neposlední řadě se udělejte pohodlně. Nastolení profesionálního komfortu je nutností. I když se může zdát lákavé sedět na gauči, je mnohem lepší sedět u stolu. Existuje mnoho přístupů, jak správně nastavit své domácí pracoviště.

Co když nevlastníte kancelářský nábytek, jako je volná židle? V takovém případě zkuste při sezení použít polštáře jako oporu. Nebo můžete použít krabici, abyste si opřeli nohy. Je dobré najít podporu i pro váš notebook. Ta by totiž měla být zarovnána se směrem vašeho pohledu. Nakonec nezapomeňte přidat moderní nástěnnou uměleckou výzdobu. 

Nezapomeňte si odpočinout od práce

#3 Nezapomeňte si dát pauzu

Přestávky v práci jsou nezbytné pro zvládnutí pocitů stresu. Zkuste si vzít svačinu a udělejte si standardní přestávky na obrazovce. Dovolte si soustředit se na něco jiného než na svou práci. Tímto způsobem se po návratu budete cítit soustředěněji a produktivněji. Také vám to pomůže vytvořit rovnováhu práce , kterou potřebujete. I pět minut rychlých přestávek každou hodinu může pomoci vaší motivaci.

Pokud je to možné, trávte čas na čerstvém vzduchu, když můžete. Strávit nějaký čas v zeleném prostředí dělá zázraky pro vaše duševní zdraví. Stanovte si styčný bod na procházku. Můžete si jít zaběhat, zajezdit na skateboardu nebo si dát kávu. Pokud není možné jít ven, můžete vždy zkusit udělat jógu u vás doma.

# 4 Zůstat ve spojení záleží

Práce z domova má v každém případě své výhody. Má to však i své stinné stránky, jako je izolace. Pro introverty to určitě není nevýhoda. Extrovertní lidé přesto mohou při práci na dálku pociťovat pocit izolace. Existuje spousta způsobů, jak zůstat v kontaktu s těmi, na kterých záleží. Komunikace s přáteli a rodinou může zlepšit naši pohodu.

Lidská interakce je důležitá. Raději proto než chatujte, organizujte videohovory a zvedněte telefon. Trápí vás práce na dálku? V takovém případě je nejlepší si o svých starostech promluvit se svými vrstevníky nebo nadřízeným.

A pamatujte si, že vaši spolupracovníci se pravděpodobně cítí stejně jako vy. Zeptejte se jich, jak se mají, a najděte způsoby, jak se navzájem podpořit. Mějte čas na virtuální socializaci. Naplánujte si virtuální přestávku na kávu nebo online schůzku. To je nutnost!

# 5 Nastavení hranic

Nastavení hranic s ostatními členy domova je klíčem k duševní pohodě při práci na dálku. To je samozřejmé! Při práci z domova můžete být v každém případě pohodlnější. Zkuste si proto užít každou jeho vteřinu. Stejně tak to může být obtížné, pokud existují další rozptýlení, se kterými je třeba se vypořádat.

Prodiskutujte své potřeby a požadavky. Je nutné o tom diskutovat, zejména se svou rodinou. Dejte jim vědět, že máte stále co dělat a potřebujete čas o samotě. Stejně tak myslete na to, že se s nimi podělíte o svůj rozvrh. Například, pokud máte děti, které se učí doma, potřebují určitá pravidla. Zejména o tom, co mohou a nemohou dělat během vaší pracovní doby. 

Kromě toho byste si měli stanovit hranice i s prací. Je snazší zůstat k dispozici, když je váš domov vaší kanceláří. Po skončení pracovního dne však zkuste přejít do režimu offline. Tímto způsobem budete moci více odpočívat své mysli.

Sdílíte pokoj s jinou osobou, která pracuje na dálku? Pokud ano, možná budete chtít sjednat klidová období a časy schůzek. Můžete také vyjednávat o jakémkoli sdíleném vybavení, jako jsou stoly a židle.

# 6 Dlouhodobé myšlení

Může se stát, že budete nějakou dobu povinně pracovat z domova. Nebo je to prostě váš konečný způsob práce. Zkuste se proto zamyslet nad metodami, kterými byste mohli zlepšit svůj pracovní výkon. Máte prostor, který je teplejší, nebo máte okno, které umožňuje dostatek přirozeného světla? Mohl byste si tam místo toho zřídit svou domácí kancelář?

Zkuste prozkoumat, jak pracujete s ostatními lidmi. Slack a Zoom jistě nejsou jediné aplikace. Existují další způsoby, jak mluvit online, nebo nový software, který byste mohli použít? Proveďte svůj výzkum!

# 7 Vážte si sebe a buďte pozitivní

Styl čtení v psaných zprávách je ve vzdálených prostředích docela těžký. Čím více budete chatovat, tím více může záměrně krátká zpráva působit drsně. Textové zprávy se mohou lišit od osobní komunikace.

Ve vzdálených pracovních prostředích musí být každý veselý. Takže to může mít pocit, že jste příliš optimističtí, dokonce napjatí. Na druhou stranu riskujete, že budete znít hrubě a ignorantsky. Je to smutné, ale pravdivé. Takže vítejte naznačující vykřičník! Najděte své oblíbené emotikony. Určitě jich budete potřebovat hodně!

Buďte k sobě vždy laskaví. Uznejte své schopnosti a výzvy a postupujte pomalu. Buďte realističtí, pokud jde o to, čeho můžete dosáhnout, a jen se uvolněte.

Nejdůležitější je zjistit, co je pro vás nejlepší. Pravidelně je odpověď zřejmá. Jindy můžete vyžadovat určitou motivaci od jiných lidí, kteří jsou na stejném místě. Ověřující komunita existuje. Ať už na kanálu Slack vašeho sdružení nebo prostřednictvím různých blogů.

Tip: Přejete si prozkoumat některé cenné tipy pro práci na dálku v oblasti duševního zdraví? Podívejte se na duševní zdraví v práci. 

Možnosti dalšího vzdělávání

Při práci můžete přijít o kurzy rozvoje dovedností. Vaše firma může dokonce přehlédnout, že vás přidá do svých internetových školení. Může být lákavé dívat se na to jako na uhýbanou kulku. Přesto možná vynecháváte příležitost naučit se něco užitečného. Sdělte to a ujistěte se, že jste na seznamu. To může v každém případě prospět vaší kariéře a zvýšit vaši produktivitu.