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在远程工作时,您可以很好地灵活地完成工作。 这种奢侈经常会变成一个被跳过的机会。 为什么? 因为太多的安慰,所以缺乏动力。 记住这一点,让我们学习如何 在家庭办公室保持井井有条。 此外,通过这 7 个简单的技巧让在家工作变得有趣!

COVID-19 的爆发几乎给每个人的生活带来了重大变化。 这包括适应新的工作方式。 一些数字游牧民远程工作多年。 到目前为止,他们可能已经弄清楚了这一切。 另一方面,有些正在经历分阶段检索。

尽管如此, 在线赚钱 本身确实有很多好处。 通勤的噩梦不再存在。 然而,对于许多人来说,这样的转变也要求很高。

处理压力、缺乏灵感、焦虑和优柔寡断是常见的情况。 除此之外,许多人还担心平衡工作和个人生活的最佳方式。 这些简单的技巧可以帮助您提高生产力和动力。 同样,他们将在远程工作时保持您的心理健康。

为了让您的远程工作体验变得有趣,请考虑一些事项。 建立例行程序,建立专门的地点,偶尔休息一下。 此外,设定界限,长期思考,最终保持积极的态度!

在家工作很愉快

有些人认为在家工作可能是生产力的杀手。 同样,许多人会声称它需要与生俱来的动力才能有效地完成你的任务。 然而,这并不总是正确的。 您不会因为远程工作而失去生产力。 由于不了解基础知识,您会失去生产力。

请注意,几乎每个角落都存在干扰。 这是不成文的规矩! 你必须理解逃避强迫的基本权利。 让我们现在就跳进去吧!

#1 建立例行程序并坚持下去

没有适当的计划会发生什么? 这是工作和个人生活之间的一线。 因此,它很容易模糊,这可能会导致额外的压力。 如果可以的话,注意你典型的睡眠和工作习惯。 更重要的是,保持一致。

尝试每天早上在同一时间起床。 然后吃早餐,脱掉睡衣。 同样,尝试在工作前做一些活动。 无论是体育锻炼、阅读,还是只是听音乐。 到了工作时间,试着穿上职业装。 你会看到你的感知将是多么不同。

最重要的是,在轮班结束时停止工作。 关闭电脑,停止扫描电子邮件,专注于其他事情。 迟早,试着在你平时上床睡觉。 这样你就不会对工作感到不知所措。 不过,您将避免倦怠。

#2 打造专注的工作场所

什么是最好的行动? 无论如何,它都是找到一个完美的空间,拥有 适当的照明,远离任何干扰。 这个空间应该很安静,远离厨房! (远离厨房至关重要,以避免一直吃零食的诱惑)。

尝试将您需要的所有东西安排在一个地方。 无论是笔记本、笔、纸还是其他任何东西。 最好关上门,甚至放置“请勿打扰”标志。 即使在狭小或共用的区域,也要尝试建立一个工作地点。 例如,如果您正在 设置学习空间,这同样适用。

最后但并非最不重要的一点是,舒适。 建立职业舒适度是必须的。 虽然坐在沙发上似乎很诱人,但坐在办公桌前要好得多。 有许多方法可以正确设置您的家庭工作场所。

如果您没有办公家具,例如松散的椅子怎么办? 在这种情况下,请尝试在坐着时使用枕头作为支撑。 或者,你可以用一个盒子来休息你的脚。 最好找到对笔记本电脑的支持。 这是因为它应该与您的视线方向对齐。 最后,不要忘记 添加现代墙壁艺术 装饰。

不要忘记从工作中休息一下

#3 别忘了休息一下

从工作中休息一下对于帮助处理压力感是必要的。 尝试吃点零食并进行标准的屏幕休息。 让自己专注于工作以外的事情。 这样,当您返回时,您会感到更加专注和高效。 此外,这将帮助您实现所需的 工作平衡 。 即使每小时快速休息五分钟也可以帮助您提高动力。

如果可能的话,尽可能花时间呼吸新鲜空气。 花一些时间在绿色环境中对你的心理健康有奇效。 设置一个转折点去散步。 您甚至可以去跑步,滑板或喝杯咖啡。 如果外出不是一种选择,您可以随时尝试在家中做一些瑜伽。

#4 保持联系很重要

无论如何,在家工作都有其好处。 然而,它也有其缺点,例如孤立。 对于内向的人来说,这肯定不是缺点。 尽管如此,外向的人在远程工作时会感到孤立感。

有很多方法可以与重要的人保持联系。 与朋友和家人的沟通可以提高我们的幸福感。

人际互动很重要。 因此,请组织视频通话并拿起电话而不是聊天。 您是否在为远程工作而苦苦挣扎? 在这种情况下,最好与您的同事或主管谈谈您的担忧。

回想一下,你的同事可能和你有同样的感觉。 询问他们过得怎么样,并找到相互支持的方法。 有时间进行虚拟社交。 安排虚拟茶歇或在线会议。 这是必须的!

#5 设定界限

与其他家庭成员设定界限是远程工作时心理健康的关键。 这是不言而喻的! 无论如何,在家工作时,您可以更加随和。 因此,试着享受它的每一秒。 然而,如果有进一步的干扰需要处理,同样会很困难。

讨论您的需求和要求。 必须讨论这个问题,尤其是与您的家人讨论。 让他们知道你还有工作要做,需要独处的时间。 同样,考虑与他们分享您的日程安排。 例如,如果你有孩子在家学习,他们需要一些规则。 特别是关于他们在您的工作时间可以做什么和不能做什么。

此外,您还应该与工作设定界限。 当您的家是您的办公室时,更容易保持可用。 但是,请尝试在工作日结束时脱机。 这样,您将更能放松心情。

您是否与另一个远程工作的人共用一个房间? 如果是,您可能需要安排安静时间和预约时间。 此外,您可以协商任何共享装备,例如桌椅。

#6 长远思考

您可能必须在家中工作一段时间。 或者,这只是您的终极工作方式。 因此,试着考虑一下可以提高你在工作中的表现的方法。 您是否有一个更温暖的空间或有一个允许大量自然光线进入的窗户? 你能把你的家庭办公室设置在那里吗?

尝试探索您如何与他人合作。 Slack和Zoom肯定不是唯一的应用程序。 是否有其他在线交谈方式或您可以使用新软件? 做你的研究!

#7 重视自己,保持积极向上

在全远程环境中,书面消息的阅读风格非常困难。 你聊得越多,故意简短的消息就越会显得刺耳。 短信可能与面对面交流不同。

在远程工作环境中,每个人都必须开朗。 所以,你会觉得你太乐观了,甚至太充实了。 另一方面,你冒着听起来粗鲁无知的风险。 这是可悲的,但真实。 所以欢迎表示感叹! 找到您最喜爱的表情符号。 你肯定需要很多!

永远善待自己。 承认自己的能力和挑战,慢慢来。 对你能完成的事情要现实一点,放松一下。

最重要的是,找出最适合您的方法。 答案是显而易见的。 其他时候,您可能需要来自同一地点的其他人的一些动力。 那里有一个验证社区。 无论是在协会的 Slack 频道中还是通过各种博客。

提示: 想探索一些有价值的心理健康远程工作技巧吗? 查看工作中的心理健康。

进一步的学习机会

您可能会在工作时错过技能发展课程。 您的企业甚至可能忽略将您添加到其互联网培训网络研讨会中。 将其视为躲避的子弹可能很诱人。

然而,你可能会错过学习一些有用的东西的机会。 请务必传达这一点,并确保您在列表中。 无论如何,这都可以使您的职业生涯受益并提高您的生产力。