Lorsque vous travaillez à distance, vous avez une bonne flexibilité pour faire votre travail. Ce luxe peut souvent se transformer en une opportunité manquée. Pourquoi? À cause de trop de confort, il y a un manque de motivation. En gardant cela à l’esprit, apprenons à rester organisé au bureau à domicile. Aussi, pour rendre le travail à domicile amusant avec ces 7 astuces simples!
L’épidémie de COVID-19 a entraîné des changements majeurs dans la vie de presque tout le monde. Cela implique de s’adapter à de nouvelles méthodes de travail. Certains nomades numériques travaillent à distance pendant des années. Ils ont peut-être tout compris jusqu’à présent. D’autre part, certains passent par une récupération progressive. Pourtant, gagner de l’argent en ligne présente de nombreux avantages, en soi. Le cauchemar des déplacements n’est plus présent. Pourtant, pour beaucoup de gens, des changements comme ceux-ci ont également été exigeants.
La gestion du stress, le manque d’inspiration, l’anxiété et l’indécision sont des événements courants. En outre, beaucoup s’inquiètent de la meilleure façon d’équilibrer vie professionnelle et vie personnelle. Ces conseils simples peuvent vous aider à augmenter votre productivité et votre motivation. De même, ils maintiendront votre santé mentale tout en travaillant à distance.
Pour rendre votre expérience de travail à distance amusante, pensez à quelques choses. Établissez une routine, construisez un endroit dédié et prenez des pauses de temps en temps. Aussi, fixez des limites, pensez à long terme et, en fin de compte, soyez positif!
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Travailler à domicile est agréable
Certains croient que le travail à domicile peut être un tueur de productivité. De même, beaucoup prétendraient qu’il faut une motivation innée pour accomplir vos tâches efficacement. Cependant, ce n’est pas toujours vrai. Vous ne perdez pas de productivité à cause du travail à distance. Vous perdez de la productivité en ne comprenant pas les bases.
N’oubliez pas que les distractions existent à presque tous les coins de rue. C’est la règle non écrite! Vous devez comprendre les bases pour échapper aux compulsions. Sautons-y tout de suite!
#1 Établissez une routine et respectez-la
Que peut-il arriver sans plans appropriés? C’est une mince ligne entre le travail et la vie personnelle. Ainsi, il peut facilement être flou, ce qui peut causer un stress supplémentaire. Faites attention à vos habitudes typiques de sommeil et de travail si vous le pouvez. Plus important encore, restez cohérent.
Essayez de vous lever à la même heure chaque matin. Ensuite, prenez votre petit-déjeuner et sortez de votre pyjama. De même, essayez de faire certaines activités avant le travail. Que ce soit de l’exercice physique, de la lecture ou simplement écouter de la musique. Quand il est temps de travailler, essayez de mettre une tenue professionnelle. Vous verrez à quel point votre perception sera différente.
Surtout, à la fin de votre quart de travail, arrêtez simplement de travailler. Éteignez votre PC, arrêtez d’analyser les e-mails et concentrez-vous sur d’autres choses. Tôt ou tard, essayez de vous coucher à l’heure habituelle. De cette façon, vous ne vous sentirez pas submergé par le travail. Pourtant, vous éviterez l’épuisement professionnel.
#2 Créer un lieu de travail dévoué
Quelle est la meilleure action avant tout? C’est, par tous les moyens, trouver un espace parfait, avec un éclairage approprié, loin de toute distraction. Cet espace doit être calme et loin de la cuisine! (rester loin de la cuisine est vital, pour éviter la tentation de grignoter tout le temps).
Essayez d’organiser toutes les choses dont vous avez besoin en un seul endroit. Qu’il s’agisse de cahiers, de stylos, de papier ou de toute autre chose. Il est préférable de fermer la porte et même de placer le panneau « Ne pas déranger ». Même dans une petite zone ou une zone partagée, essayez d’établir un lieu de travail. Il en va de même si vous définissez votre espace d’étude, par exemple.
Enfin et surtout, installez-vous confortablement. Établir un confort professionnel est un must. Bien qu’il puisse sembler tentant de s’asseoir sur le canapé, il est préférable de s’asseoir à un bureau. Il existe de nombreuses approches pour configurer correctement votre lieu de travail à domicile.
Que se passe-t-il si vous ne possédez pas de mobilier de bureau tel qu’une chaise ample? Dans ce cas, essayez d’utiliser des oreillers pour vous soutenir en position assise. Ou, vous pouvez utiliser une boîte pour reposer vos pieds. Il est bon de trouver également de l’aide pour votre ordinateur portable. C’est parce qu’il doit être aligné avec la direction de votre vue. Enfin, n’oubliez pas d’ajouter une décoration d’art mural moderne .
#3 N’oubliez pas de faire une pause
Prendre des pauses du travail est nécessaire pour aider à gérer les sentiments de stress. Essayez de prendre une collation et de prendre des pauses écran standard. Permettez-vous de vous concentrer sur autre chose que votre travail. De cette façon, vous vous sentirez plus concentré et productif à votre retour. En outre, cela vous aidera à trouver l’équilibre de travail dont vous avez besoin. Même cinq minutes de pauses rapides toutes les heures peuvent également aider votre motivation.
Si probable, passez du temps à l’air frais quand vous le pouvez. Passer du temps dans un environnement vert fait des merveilles pour votre santé mentale. Fixez un point de jonction pour aller vous promener. Vous pouvez même aller courir, faire de la planche à roulettes ou prendre un café. Si sortir n’est pas une option, vous pouvez toujours essayer de faire du yoga chez vous.
#4 Rester connecté est important
Le travail à domicile, par tous les moyens, a ses avantages. Pourtant, il a aussi ses inconvénients, tels que l’isolement. Pour les introvertis, ce n’est sûrement pas un inconvénient. Pourtant, les personnes extraverties peuvent ressentir un sentiment d’isolement lorsqu’elles travaillent à distance. Il y a des tonnes de façons de rester en contact avec ceux qui comptent. La communication avec les amis et la famille peut améliorer notre bien-être.
L’interaction humaine est importante. Par conséquent, organisez des appels vidéo et décrochez le téléphone plutôt que de discuter. Avez-vous du mal à travailler à distance? Dans ce cas, il est préférable de parler de vos inquiétudes à vos pairs ou à votre superviseur.
Et rappelez-vous, vos collègues ressentent probablement la même chose que vous. Demandez-leur comment ils vont et trouvez des moyens de se soutenir mutuellement. Ayez du temps libre pour socialiser virtuellement. Planifiez une pause-café virtuelle ou une réunion en ligne. C’est un must!
#5 Fixer des limites
Fixer des limites avec les autres membres de la maison est la clé du bien-être mental tout en travaillant à distance. Cela va de soi ! Vous pouvez, par tous les moyens, être plus facile à vivre lorsque vous travaillez à domicile. Par conséquent, essayez de profiter de chaque seconde. Pourtant, cela peut également être difficile s’il y a d’autres distractions à gérer.
Discutez de vos besoins et exigences. Il est indispensable d’en discuter, surtout avec votre famille. Dites-leur que vous avez encore du travail à faire et que vous avez besoin de temps seul. De même, pensez à partager votre emploi du temps avec eux. Par exemple, si vous avez des enfants qui apprennent à la maison, ils ont besoin de règles. En particulier sur ce qu’ils peuvent et ne peuvent pas faire pendant vos heures de travail.
En outre, vous devriez également fixer des limites avec le travail. Il est plus facile de rester disponible lorsque votre maison est votre bureau. Cependant, essayez de vous déconnecter lorsque la journée de travail est terminée. De cette façon, vous serez plus en mesure de reposer votre esprit.
Partagez-vous une chambre avec une autre personne qui travaille à distance ? Si oui, vous voudrez peut-être organiser des périodes de calme et des heures de rendez-vous. En outre, vous pouvez négocier sur tout équipement partagé, tel que les bureaux et les chaises.
#6 Réflexion à long terme
Il pourrait être obligatoire pour vous de travailler à domicile pendant un certain temps. Ou, c’est simplement votre façon ultime de travailler. Ainsi, essayez de réfléchir à des méthodes que vous pourriez améliorer votre performance au travail. Avez-vous un espace plus chaud ou une fenêtre qui laisse entrer beaucoup de lumière naturelle? Pourriez-vous peut-être y installer votre bureau à domicile à la place?
Essayez de sonder la façon dont vous travaillez avec d’autres personnes. Slack et Zoom ne sont sûrement pas les seules applications disponibles. Existe-t-il d’autres moyens de parler en ligne ou un nouveau logiciel que vous pourriez utiliser? Faites vos recherches!
#7 Valorisez-vous et soyez positif
Le style de lecture dans les messages écrits est assez difficile dans les environnements entièrement distants. Plus vous discutez, plus un message volontairement bref peut paraître dur. Les messages texte peuvent différer de la communication en face à face.
Dans les environnements de travail à distance, tout le monde doit être joyeux. Donc, vous pouvez avoir l’impression d’être trop optimiste, voire trop complet. D’un autre côté, vous risquez de paraître grossier et ignorant. C’est triste mais vrai. Alors bienvenue en indiquant une exclamation! Trouvez votre emoji préféré. Vous en aurez certainement besoin de beaucoup!
Soyez toujours gentil avec vous-même. Reconnaissez vos capacités et vos défis et prenez les choses lentement. Soyez réaliste quant à ce que vous pouvez accomplir et détendez-vous.
Plus important encore, déterminez ce qui est le mieux pour vous. Périodiquement, la réponse est évidente. D’autres fois, vous pouvez avoir besoin d’une certaine motivation de la part d’autres personnes qui sont au même endroit. Une communauté de validation est là. Que ce soit dans le canal Slack de votre association ou via divers blogs.
Pourboire: Vous souhaitez explorer de précieux conseils de travail à distance en santé mentale? Consultez Santé mentale au travail.
Autres possibilités d’apprentissage
Vous risquez de manquer des cours de développement des compétences pendant que vous travaillez. Votre entreprise pourrait même négliger de vous ajouter à ses webinaires de formation sur Internet. Il peut être séduisant de voir cela comme une balle esquivée. Pourtant, vous risquez de sauter une occasion d’apprendre quelque chose d’utile. Communiquez ceci et assurez-vous que vous êtes sur la liste. Cela peut, par tous les moyens, profiter à votre carrière et augmenter votre productivité.