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Ao trabalhar remotamente, você tem uma boa flexibilidade para fazer o seu trabalho. Esse luxo pode frequentemente se transformar em uma oportunidade ignorada. Por quê? Por causa de muito conforto, há uma falta de motivação. Tendo isso em mente, vamos aprender a se manter organizados no home office. Além disso, para tornar o trabalho em casa divertido com estes 7 truques simples!

O surto de COVID-19 transmitiu grandes mudanças de vida para quase todos. Isso inclui a adaptação a novas formas de trabalhar. Alguns nômades digitais trabalham remotamente por anos. Eles talvez tenham tudo descoberto até agora. Enquanto, por outro lado, alguns estão passando por uma recuperação em fases.

Ainda assim, ganhar dinheiro online tem muitos benefícios, por si só. O pesadelo do deslocamento não está mais presente. No entanto, para muitas pessoas, mudanças como essas também têm sido exigentes.

Lidar com o estresse, a falta de inspiração, a ansiedade e a indecisão são ocorrências comuns. Além disso, muitos estão preocupados com a melhor maneira de equilibrar o trabalho e a vida pessoal. Essas dicas fáceis podem ajudá-lo a aumentar a produtividade e a motivação. Da mesma forma, eles manterão sua saúde mental enquanto trabalham remotamente.

Para tornar sua experiência de trabalho remoto divertida, pense em algumas coisas. Estabeleça uma rotina, construa um local dedicado e faça pausas ocasionalmente. Além disso, estabeleça limites, pense a longo prazo e, finalmente, seja positivo!

Trabalhar em casa é agradável

Alguns acreditam que trabalhar em casa pode ser um assassino de produtividade. Da mesma forma, muitos afirmariam que requer motivação inata para concluir suas tarefas de forma eficiente. No entanto, isso nem sempre é verdade. Você não perde produtividade por causa do trabalho remoto. Você perde produtividade por não entender o básico.

Esteja ciente de que as distrações existem em quase todos os cantos. Esta é a regra não escrita! Você deve compreender o direito básico de evitar compulsões. Vamos entrar neles agora mesmo!

# 1 Estabeleça uma rotina e cumpra-a

O que pode acontecer sem planos adequados? É uma linha tênue entre o trabalho e a vida pessoal. Assim, pode ser facilmente borrado, o que pode causar estresse adicional. Lembre-se de seus hábitos típicos de sono e trabalho, se puder. O que é mais importante, mantenha-se consistente.

Tente levantar-se à mesma hora todas as manhãs. Em seguida, tome café da manhã e saia do pijama. Da mesma forma, tente fazer algumas atividades antes do trabalho. Seja exercício físico, leitura ou simplesmente ouvir música. Quando chegar a hora do trabalho, tente vestir roupas profissionais. Você verá o quão diferente será a sua percepção.

Acima de tudo, no final do seu turno, simplesmente pare de trabalhar. Desligue o seu PC, pare de digitalizar e-mails e concentre-se em outras coisas. Mais cedo ou mais tarde, tente ir para a cama no seu horário típico. Dessa forma, você não se sentirá sobrecarregado com o trabalho. Ainda assim, você evitará o esgotamento.

#2 Faça um local de trabalho dedicado

Qual é a melhor ação acima de tudo? É, por todos os meios, encontrar um espaço perfeito, com iluminação adequada, longe de quaisquer distrações. Este espaço deve ser tranquilo e longe da cozinha! (ficar longe da cozinha é vital, para evitar a tentação de lanchar o tempo todo).

Tente organizar todas as coisas que você precisa em um só lugar. Seja cadernos, canetas, papel ou qualquer outra coisa. É melhor fechar a porta e até mesmo colocar o sinal “Não perturbe” também. Mesmo em uma área pequena ou compartilhada, tente estabelecer um local de trabalho. O mesmo se aplica se você estiver definindo seu espaço de estudo, por exemplo.

Por último, mas não menos importante, fique confortável. Estabelecer conforto profissional é uma obrigação. Embora possa parecer tentador sentar-se no sofá, é muito melhor sentar-se em uma mesa. Existem muitas abordagens para configurar seu local de trabalho em casa corretamente.

E se você não possuir móveis de escritório, como uma cadeira solta? Nesse caso, tente usar travesseiros para apoio enquanto estiver sentado. Ou, você pode usar uma caixa para descansar os pés. É bom encontrar suporte para o seu laptop também. Isso ocorre porque ele deve estar alinhado com a direção da sua visão. Por fim, não se esqueça de adicionar decoração de arte de parede moderna .

Não se esqueça de fazer uma pausa no trabalho

#3 Não se esqueça de fazer uma pausa

Fazer pausas no trabalho é necessário para ajudar a lidar com os sentidos de estresse. Tente pegar um lanche e fazer pausas de tela padrão. Permita-se concentrar-se em algo diferente do seu trabalho. Dessa forma, você se sentirá mais focado e produtivo quando retornar. Além disso, isso ajudará você a fazer o equilíbrio de trabalho que você precisa. Mesmo cinco minutos de pausas rápidas a cada hora também podem ajudar sua motivação.

Se for o caso, passe algum tempo ao ar livre quando puder. Passar algum tempo em um ambiente verde faz maravilhas para sua saúde mental. Defina uma conjuntura para dar um passeio. Você pode até mesmo correr, andar de skate ou tomar um café. Se sair não é uma opção, você sempre pode tentar fazer um pouco de yoga em sua casa.

#4 Manter-se conectado é importante

Trabalhar em casa, por todos os meios, tem seus benefícios. No entanto, também tem suas desvantagens, como o isolamento. Para os introvertidos, isso certamente não é uma desvantagem. Ainda assim, as pessoas extrovertidas podem sentir uma sensação de isolamento enquanto trabalham remotamente.

Há toneladas de maneiras de manter contato com aqueles que importam. A comunicação com amigos e familiares pode aumentar o nosso bem-estar.

A interação humana é importante. Portanto, organize chamadas de vídeo e pegue o telefone em vez de conversar. Você está lutando com o trabalho remoto? Nesse caso, é melhor conversar com seus colegas ou supervisor sobre suas preocupações.

E lembre-se, seus colegas de trabalho provavelmente sentem o mesmo que você. Pergunte-lhes como eles estão indo e encontre maneiras de apoiar uns aos outros. Tenha tempo em suas mãos para socializar virtualmente. Agende uma pausa para café virtual ou uma reunião online. Isso é imperdível!

#5 Estabelecendo limites

Estabelecer limites com outros membros da casa é a chave para o bem-estar mental enquanto se trabalha remotamente. Isso é óbvio! Você pode, por todos os meios, ser mais descontraído ao trabalhar em casa. Portanto, tente aproveitar cada segundo dele. No entanto, também pode ser difícil se houver mais distrações para lidar.

Discuta suas necessidades e requisitos. É uma obrigação discutir isso, especialmente com sua família. Deixe-os saber que você ainda tem trabalho a fazer e precisa de tempo sozinho. Da mesma forma, pense em compartilhar sua agenda com eles. Por exemplo, se você tem filhos que estão aprendendo em casa, eles precisam de algumas regras. Particularmente sobre o que eles podem e não podem fazer durante o seu horário de trabalho.

Além disso, você deve definir limites com o trabalho também. É mais fácil ficar disponível quando sua casa é seu escritório. No entanto, tente ficar offline quando o dia de trabalho terminar. Dessa forma, você será mais capaz de descansar sua mente.

Você divide um quarto com outra pessoa que está trabalhando remotamente? Se sim, você pode querer organizar períodos de silêncio e horários de compromisso. Além disso, você pode negociar sobre qualquer equipamento compartilhado, como mesas e cadeiras.

#6 Pensamento de longo prazo

Pode ser obrigatório para você trabalhar em casa por um tempo. Ou, esta é simplesmente a sua maneira definitiva de trabalhar. Assim, tente pensar em métodos que você poderia melhorar a forma como você se sai no trabalho. Você tem um espaço mais quente ou tem uma janela que permite a entrada de muita luz natural? Você poderia talvez colocar seu escritório em casa lá em vez disso?

Tente investigar como você trabalha com outras pessoas. Slack e Zoom certamente não são os únicos aplicativos por aí. Existem maneiras extras de falar on-line ou novos softwares que você poderia empregar? Faça sua pesquisa!

#7 Aprecie-se e seja positivo

O estilo de leitura em mensagens escritas é bastante difícil em ambientes totalmente remotos. Quanto mais você conversa, mais uma mensagem deliberadamente breve pode parecer dura. As mensagens de texto podem diferir da comunicação face a face.

Em ambientes de trabalho remoto, todos devem estar alegres. Então, pode parecer que você está sendo muito otimista, fulgurante até. Por outro lado, você corre o risco de soar rude e ignorante. É triste, mas é verdade. Então, bem-vindo indicando uma exclamação! Encontre o seu emoji mais amado. Você certamente vai precisar de muitos deles!

Seja sempre gentil consigo mesmo. Reconheça suas habilidades e desafios e leve as coisas devagar. Seja realista em relação ao que você pode realizar e apenas relaxe.

Mais importante ainda, descubra o que é melhor para você. Periodicamente a resposta é óbvia. Outras vezes você pode exigir alguma motivação de outras pessoas que estão no mesmo lugar. Uma comunidade de validação está lá. Seja no canal Slack da sua associação ou através de vários blogs.

Ponta: Quer explorar algumas dicas valiosas de trabalho remoto de saúde mental? Confira Saúde Mental no Trabalho.

Outras oportunidades de aprendizagem

Você pode perder cursos de desenvolvimento de habilidades enquanto trabalha. Sua empresa pode até ignorar adicioná-lo aos seus webinars de treinamento na Internet. Pode ser sedutor ver isso como uma bala esquivada.

No entanto, você pode estar pulando uma chance de aprender algo útil. Comunique isso e certifique-se de que você está na lista. Isso pode, por todos os meios, beneficiar sua carreira e aumentar sua produtividade.