Select Page
Advertisements

Tokom rada na daljinu, imate veliku fleksibilnost da obavljate svoj posao. Ovaj luksuz se često može pretvoriti u preskočenu priliku. Zašto? Zbog previše komfora, nedostaje motivacija. Imajući to u vidu, hajde da naučimo kako da ostanemo organizovani u kućnoj kancelariji. Takođe, rad od kuće je zabavan sa ovih 7 jednostavnih trikova!

Epidemija COVID-19 donijela je velike životne promjene za gotovo sve. To podrazumeva prilagođavanje novim načinima rada. Digitalni nomadi rade na daljinu godinama. Verovatno su do sada sve shvatili. S druge strane, neki prolaze kroz fazno preuzimanje.

Ipak, zarađivanje novca na internetu ima mnogo prednosti, po sebi. Noćna mora putovanja više nije prisutna. Ipak, za mnoge ljude, ovakve promene su takođe bile zahtevne.

Suočavanje sa stresom, nedostatak inspiracije, anksioznost i neodlučnost su česta pojava. Pored toga, mnogi su zabrinuti za najbolji način da se balansira posao i lični život. Ovi jednostavni saveti mogu vam pomoći da povećate produktivnost i motivaciju. Takođe, oni će održavati vaše mentalno zdravlje dok radite na daljinu.

Da bi vaše iskustvo rada na daljinu bilo zabavno, razmislite o nekoliko stvari. Uspostavite rutinu, izgradite namjensko mjesto i povremeno napravite pauze. Takođe, postavite granice, razmišljajte dugoročno, i na kraju, budite pozitivni!

Rad od kuće je veoma prijatan

Neki veruju da rad od kuće može da bude ubica produktivnosti. Isto tako, mnogi bi tvrdili da je potrebna urođena motivacija da biste efikasno završili svoje zadatke. Međutim, to nije uvek tačno. Produktivnost se ne gubi zbog rada na daljinu. Produktivnost se gubi ne shvatajući osnove.

Imajte na umu da distrakcije postoje na skoro svakom ćošku. Ovo je nepisano pravilo! Morate shvatiti osnovno pravo da se izbjegne prisila. Uskočimo u njih odmah!

#1 Uspostavi rutinu i drži je se

Šta se može desiti bez odgovarajućih planova? Tanka je linija između posla i privatnog života. Dakle, može se lako zamagliti, što može izazvati dodatni stres. Obratite pažnju na tipične navike spavanja i posla, ako možete. Ono što je još važnije, budite dosledni.

Ustajanje u isto vreme svakog jutra. Onda doručkuj i izađi iz pidžame. Takođe, pokušajte da uradite neke aktivnosti pre posla. Bilo da se radi o fizičkom vežbanju, čitanju ili jednostavno slušanju muzike. Kada je vreme za posao, pokušajte da obučete profesionalnu odeću. Videćete koliko će se vaša percepcija razlikovati.

Iznad svega, na kraju smjene samo prestani raditi. Isključite računar, prestanite skenirati e-poštu i fokusirajte se na druge stvari. Pre ili kasnije, pokušajte da legnete u uobičajeno vreme. Na ovaj način nećete se osećati preopterećeno poslom. Ipak, izbjeći ćete izgaranje.

#2 Organizovanje radnog mesta

Šta je pre svega najbolja akcija? To je, u svakom slučaju, pronalaženje savršenog prostora, sa odgovarajućim osvetljenjem, daleko od bilo kakvih smetnji. Ovaj prostor treba da bude miran i daleko od kuhinje. (Izbegavanje kuhinje je od vitalnog značaja, kako bi se izbeglo iskušenje grickanja sve vreme).

Organizuj sve što ti treba na jednom mestu. Bilo da se radi o sveskama, olovkama, papiru ili bilo čemu drugom. Najbolje je zatvoriti vrata, pa čak i postaviti znak "Ne uznemiravaj". Čak i u malom ili zajedničkom prostoru, pokušajte da uspostavite radno mesto. Isto važi i ako postavljate svoj prostor za učenje, na primer.

Poslednje, ali ne i najmanje važno, jeste da se opustite. Uspostavljanje profesionalnog komfora je neophodno. Iako se može činiti primamljivim sjesti na kauč, mnogo je bolje sjediti za stolom. Postoji mnogo načina da pravilno definišete svoje radno mesto.

Šta ako nemate kancelarijski nameštaj kao što je stolica? U tom slučaju, pokušajte da koristite jastuke za podršku tokom sedenja. Ili, možeš koristiti kutiju da odmoriš noge. Takođe je poželjno da imate podršku za svoj laptop. To je zato što treba da bude usklađen sa pravcem vašeg vida. Na kraju, ne zaboravite da dodate modernu dekoraciju zidne umetnosti .

Ne zaboravi da se odmoriš od posla.

#3 Ne zaboravi da napraviš pauzu

Pauza od posla je neophodna da bi se izborila sa osećajem stresa. Probaj da uzmeš užinu i napraviš standardne pauze za ekran. Dozvolite sebi da se fokusirate na nešto drugo osim na svoj posao. Na ovaj način ćete se osećati više koncentrisano i produktivnije kada se vratite. Ovo će vam takođe pomoći da napravite balans koji vam je potreban. Čak i pet minuta brzih pauza svakog sata takođe može da vam pomogne u motivaciji.

Ako je moguće, provedite vreme na svežem vazduhu kada god je to moguće. Provođenje vremena u zelenom okruženju čini čuda za vaše mentalno zdravlje. Postavi trenutak za šetnju. Možete čak i na trčanje, skejtbord ili na kafu. Ukoliko nije opcija, uvek možete da vežbate jogu u svom domu.

#4 Povezivanje sa pitanjima

Rad od kuće, u svakom slučaju, ima svoje prednosti. Međutim, ima i svojih nedostataka, kao što je izolacija. Za introvertne, ovo svakako nije loša strana. Ipak, ekstrovertni ljudi mogu osetiti osećaj izolacije dok rade na daljinu.

Postoji mnogo načina da ostanete u kontaktu sa onima koji su bitni. Komunikacija sa prijateljima i porodicom može da poboljša naše zdravlje.

Ljudska interakcija je bitna. Organizujte video pozive i podignite slušalicu, a ne ćaskajte. Boriš se sa radom na daljinu? U tom slučaju, najbolje je da razgovarate sa svojim vršnjacima ili supervizorom o svojim brigama.

I zapamtite, vaši saradnici verovatno osećaju isto što i vi. Pitajte ih kako im ide i pronađite načine da se međusobno podržavaju. Imajte vremena da se virtuelno socijalizujete. Zakažite virtuelnu pauzu za kafu ili online sastanak. Ovo je obavezno!

#5 Postavljanje granica

Postavljanje granica sa drugim članovima kuće je ključno za mentalno blagostanje tokom rada na daljinu. Ovo se podrazumijeva! U svakom slučaju, lakše ćete se osećati kada radite od kuće. Zato, pokušajte uživati u svakoj sekundi toga. Međutim, to takođe može biti teško ako postoje dodatne distrakcije koje treba rešiti.

Diskutujte o Vašim potrebama i zahtevima. O tome treba da razgovarate, posebno sa porodicom. Pokažite im da još uvek imate posla i da vam je potrebno vreme da ostanete sami. Takođe, podelite svoj raspored sa njima. Na primer, ako imate decu koja uče kod kuće, potrebna su im neka pravila. Naročito o tome šta oni mogu, a šta ne mogu da urade tokom radnog vremena.

Takođe, treba da postavite granice i sa poslom. Lakše je ostati na raspolaganju kada je vaš dom vaša kancelarija. Međutim, pokušajte da se isključite kada se završi radni dan. Na taj način ćete moći da se odmorite.

Delite li sobu sa drugom osobom koja radi na daljinu? Ako jeste, možda ćete želeti da organizujete mirne periode i termine. Takođe, možete pregovarati o bilo kojoj zajedničkoj opremi, kao što su stolovi i stolice.

#6 Dugoročna perspektiva

Moguće je da ćete neko vreme morati da radite od kuće. Ili, ovo je jednostavno vaš krajnji način rada. Pokušajte da razmislite o metodama koje bi mogle da poboljšaju način na koji funkcionišete na poslu. Imate li topliji prostor ili ima prozor koji omogućava puno prirodne svjetlosti? Možete li postaviti svoj kućni ured tamo umjesto toga?

Pokušajte da istražite kako radite sa drugim ljudima. Slack i Zoom sigurno nisu jedine aplikacije vani. Postoje li dodatni načini za razgovor online ili novi softver koji možete koristiti? Istražite!

#7 Cenite sebe i budite pozitivni

Stil čitanja u pisanim porukama je prilično težak u svim udaljenim okruženjima. Što više ćaskate, to više namerno kratka poruka može da ispadne gruba. Tekstualne poruke mogu se razlikovati od komunikacije licem u lice.

U udaljenim radnim okruženjima svi moraju biti veseli. Dakle, može se osjećati kao da ste previše optimistični, ispunjeni čak. S druge strane, riskiraš da zvučiš nepristojno i neuko. Tužno je, ali istinito. Dobro došli da naznačite uzvik! Pronađi svoj najdraži emotikon. Verovatno će vam trebati mnogo njih!

Uvijek budi ljubazan prema sebi. Prepoznajte svoje sposobnosti i izazove i pokrenite stvari polako. Budite realni u pogledu toga šta možete da postignete i samo se opustite.

Najvažnije je da shvatite šta je najbolje za vas. Odgovor je periodično očigledan. U nekim slučajevima može biti potrebna motivacija od strane drugih ljudi koji su na istom mestu. Tu je i validna zajednica. Bilo da se radi o Slack kanalu vaše asocijacije ili putem različitih blogova.

Napojnica: Želite da istražite neke vredne savete za rad na daljinu za mentalno zdravlje? Pregledajte mentalno zdravlje na poslu

Dodatne mogućnosti učenja

Mozhete propustiti kurseve razvoјa veshtina tokom rada. Vaše preduzeće može čak i da vas previdi dodavanjem na svoje vebinare za internet obuku. Može biti primamljivo gledati na ovo kao na izbjegnuti metak.

Ipak, možda preskačete priliku da naučite nešto korisno. Javi se i budi siguran da si na spisku. To u svakom slučaju može da utiče na vašu karijeru i poveća vašu produktivnost.